机械跑步机的优点和弊端



机械跑步机的优点和弊端:现在的跑步机可以分为两种,一种是电动跑步机,另一种就是机械跑步机,对于机械跑步机,它的最大优点就是价格便宜,虽然它现在已经逐渐被电动跑步机所替代,但是它仍然受到很多人的青睐,尤其是大学生和工资不高出入职场的人们,那么机械跑步机好用吗?

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这里先说说机械跑步机的优点分析:


1、首先就是价格便宜,因为一般电动机都要上千元以上,还耗费电力,而机械跑步机只需要400-500元的价格就够了。

2、其次就是跑步的时候可以主动性很强,可以根据自己在运动中的身体情况,想怎么跑就怎么跑,随时调整自己的状态,而且就算遇到什么情况,我们也可以随时停下来,这样就不会引起安全事故。

3、不过,机械跑步机也有很明显的弊端,就是缺乏舒适性和趣味性。毕竟我们买跑步机主要目的就是减肥和健身,而减肥又是一个很痛苦的过程,所以时间长了,我们是极其容易产生疲劳和厌倦的。

4、还有一个最大的弊端,就是很容易造成膝关节和踝关节的损伤。因为我们正常跑步的时候,身体都是保持平衡状态,是腿向前迈落地后向后蹬,两条腿就这样地不断交替进行,再加上身体惯性等因素,所以正常跑步对两腿是没什么大的影响。

4、而机械跑步机就不一样了,你的双手是必须扶住扶手的,把全身大部分力量都向后蹬,这样就形成了垂直面上膝关节前于脚尖,长期下去对膝关节等韧带软组织的伤害是非常大的!

博主总结


所以,从长远的角度来讲,还是建议大家选择功能比较好的电动跑步机,因为我们的目的不是为了别的,就是为了健身和减肥。

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