冬天跑步选择在跑步机更好的15大理由



冬天跑步选择在跑步机更好的15大理由:关于冬天跑步为什么选择在跑步机更好呢?当然有各种说法。不过在冬天,在雾霾天,在一切不利于户外跑步的日子里,跑步机似乎成了坚持跑步的唯一选择。这里,小编总结了15个冬天跑步选择在跑步机更好的理由分享给大家。


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跑步机跑步的好处15大理由


1、使跑姿更完美。

在对自己投以赞许目光的同时,你也可以仔细检查自己的跑姿。你有挺直腰板、手臂呈90°并稍微弯曲膝盖吗?

2、不会被汽车、自行车撞到,也不会被跑步俱乐部赶超。

没什么比一大群穿统一半马T恤的跑者从身边跑过更恼人的了。但在跑步机上,你唯一潜在的碰撞就是用柔软的毛巾轻拍你流出的汗水。

 

3、你可以调大音乐音量。

不必为了听到车流而保持较低的音量(室外跑步则必须注意这点)。你可以在任何音量的情况下,尽情享受跑步列表里的音乐。毕竟这种干扰已被证明有助于跑步成绩和耐力。

4、你可以毫不愧疚地尽情观看电视剧。

当然,像沙发土豆那样让臀部麻木的欣赏自然不行。但在跑步机上,看美剧成了一种美德。事实上,在4集连播之后,你会得到另类的奖励(或许是该死的酸痛!)。

5、你可以在没山的地方创造出山来。

即使你的家乡是一片平原,你也能在跑步机上锻炼上坡和下坡。瞧!只要调整角度就够了。

6、你可以风雨无阻地跑步。

这里没有雪、雨、高温或者该死的龙卷风会阻碍你跑步。即使遇到最糟糕的天气,我们还是可以穿上跑鞋继续。

7、你能跑出精确的距离。

有没有想过为啥沿着公园的2英里(约3.22km)绕圈会被记录为2.2英里(约3.54km)呢?那是因为你得绕过其他跑者、拐大弯或是在红绿灯附近徘徊。在跑步机上,你的跑步线路将被线性记录。2英里就是2英里

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8、不必预先侦查路线。

忘掉在公园长椅后面做臂屈伸的日子吧!在健身房的跑步机上,你可以跳上、跑步、跳下、做力量训练、洗个澡再来。另外,鸽粪坠落的几率为零。

9、不必在意红绿灯。

换句话说:没必要在等待变灯的时候,在路口处来回跳跃。当然,如果你想跳的话,在跑步机上跳霹雳舞也无所谓。

10、你会感受超速度。

在外面慢跑,你有时可能会感到自己的配速像拖着步子的短腿狗。但在屋里跑时则不会有这种情况——无论你真实的配速怎样。

11、你不必带着一堆该死的零碎儿。

水瓶?钥匙?所有的能量棒?在跑步机上会有一些空间是留给这些东西的。多么文明啊!

12、你不必担心天黑。

在外夜跑需要采取很多预防措施,比如:要让其他人看到你。但在家里,你尽可以把反射紧身裤、头灯和地址手镯留在抽屉里

13、你可以毫无尴尬地做间隔训练。

想过要一件印着“间隔训练中”的T恤吗?或者在身上贴个闪光的标志,写着“我的另一个跑步是冲刺”?户外间隔训练中休息时会让人感到有些尴尬。但在跑步机上,这会成为预先编程的一部分。

14、你可以省下买GPS手表的钱。

在大半时间都不训练的情况下,无需买花哨的手表或跑步App。跑步机刚好可以自己跟踪你的时间和里程。而且,更好的是:这些是免费的!

15、你可以随时停下。

原计划跑8km往返,但4km就坚持不了了咋办?要是在户外,你可能就需要打车回家了。但在跑步机上,一个停止按钮足矣——完全不需要花打车费。

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