2017年7月9日 来自 2280 人看过

博客写了这么久,前前后后也收到很多朋友的咨询,大多数朋友都是让我推荐一些跑步机品牌以及咨询跑步机价格等问题,还有比较受大家关注的就是关于跑步机使用方面的问题,比如使用跑步机锻炼腿会变粗吗,利用跑步机跑步可以瘦腿吗等等问题!关于使用跑步机锻炼腿会不会变粗,在上篇文章有为大家介绍,就暂且不讲,今天主要是跟大家说说利用跑步机跑步可不可以达到瘦腿效果,以及如何瘦等! 小编依然是那句话,长期的在跑步机上跑步...

2017年5月29日 来自 14982 人看过

关于运动减肥,有的人喜欢骑车,有的人喜欢打篮球;但最为有效的非跑步运动莫属;不过,户外跑步在这样一个环境中(到处灰尘、PM2.5)干扰因素太多了,让原本有着户外锻炼减肥的计划也难以落实;在这样的一个情况下,跑步机这种健身器材就被愈来愈多的朋友所关注;不过你知道怎么利用跑步机减肥吗?下面小编告诉大家一个使用跑步机减肥最有效的方法-慢爬坡! 首先跟大家纠正一个观点:就是人们在进行低强度的锻炼时,主要消...

2017年5月28日 来自 1750 人看过

健身房为了能够当健身者脱离运动的枯燥感,一般都会在健身房或者跑步机上安装电视;久而久之,就让锻炼者养成了不是低头看电视,就是仰头看电视健身的习惯,小编想说:这样长久的下去,是会影响到你的健康的;另外,还有类似弓背、颈部紧张也是健身者常有的问题;根据相关专家分析:仰头或者低头跑步会伤害颈椎;而弓背跑则会伤害到胸椎以及腰椎;握拳、颈部紧张会使颈部的肌肉劳损;所以说,想要健康又有效的跑步机锻炼,姿势很重...

2017年5月28日 来自 3321 人看过

超详细的一周跑步机减肥详细计划出来了:为什么越来越多的女士喜欢跑步机锻炼?因为跑步机确实是对减肥非常有效果的理想器械,而且操作也非常的简单便捷,可以根据你自身的情况来设定健身强度;不过想通过跑步机减肥的朋友们仅仅这样是不够的,你需要建立一套合理的跑步机减肥计划;具体计划呢大家请看下文: 这是一个经过许多朋友测试效果很不错的一周7天跑步机减肥计划: 第一天:小运动量,低强度。 第一天嘛,,先适应适应...

2017年5月27日 来自 1583 人看过

男女老少适用的跑步机减肥锻炼计划:如果你喜欢在跑步机上锻炼,又想通过跑步机获得想要的减脂瘦身效果,那么一份健身减肥计划有必要学习一下哦,今天小编要和大家分享的是一份健身房教练指导学员的减肥计划,男女通用哦。 运动前的一些准备: 所谓工欲善其事,必先利其器,所以运动前要穿着休闲的服装(运动装),一定要穿运动鞋或者跑鞋,然后是准备一条湿毛巾、一瓶矿泉水;其他无用物品暂且卸下,比如钥匙扣、手机等;如果条...

2017年5月26日 来自 1727 人看过

如何使用跑步机才能最大化提健身效果?跑步机,在健身房随处可见的一种常用健身器材,相比于户外跑步来讲,室内跑步机有着更健康、更安全、更方便、健身效果更精确等种种优点;所以倍受一些年轻朋友所喜爱,特别是一些爱美女生;不过,虽然跑步机使用简单,但是也要注意正确的使用;特别是追求健身效果的朋友们;下面小编和大家说说跑步机的正确使用方法,以及我们该如何使用跑步机才能起到好的健身效果! 跑步机如何正确使用步骤...

2017年4月14日 来自 3954 人看过

跑步机减肥效果好吗?跑步机和动感单车哪种减肥效果好?动感单车和跑步机运动一样都是一种很好的有氧代谢运动,对于重塑身材、防止肥胖的效果都很明显。动感单车的运动原理就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。可分为强度骑行和力度骑行两种模式。动感单车和跑步机一定是健身初学者们到健身房最先考虑的健身器材,也是健身常客们最基本训练器材,那么这两种器材那种的减肥效果更加好呢? 动感单车减肥效果 1/动感单车是一项...

2017年4月13日 来自 3615 人看过

跑步机减肥效果好吗?跑夏季到来,早晚在城市的街头巷尾,总能看到挥汗如雨的跑步爱好者。其中,不乏想通过跑步运动达到瘦身的减肥者。一直有一个观念在人们的心中,那就是运动过程中出汗越多,脂肪消耗的越快,减肥的效果越好,真的是这样吗?很多朋友也想知道用跑步机跑步减肥效果好吗? 有氧运动半小时最有减肥效果? 那么怎样才能够既有效、健康的运动减肥?有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但...

2017年3月21日 来自 1732 人看过

怎样快速减肚子减肚腩:俗话说“生命在于运动”这话一点也不假。运动不仅仅能够使我们的身体更加强健,还能够帮助我们更好的塑造身体曲线。尤其是对于一些“大肚”童鞋,他们一般常常会问:怎样能快速减肥肚子?今天我来教你几种最安全、最省时间的减肥方法: 肥胖的人如何用快速减肥: 1:瑜伽减肥法 双腿盘坐于地面,收腹、挺胸、翘臀、双手打兰花指放于膝盖。然后开始做深呼吸,一次做10个。每天练习1小时。一个月之后你...

2017年3月21日 来自 1701 人看过

肥胖的人如何用快速减肥:对于一些身体胖胖的童鞋来说,”如何快速减肥“无疑是这部分人群每天最为关注的话题。互联网上充斥着大量的减肥教程、减肥产品让很多朋友根本无从下手。那么胖人如何快速减肥成为一个永久性的话题。我认为如何快速减肥决取与两个因素。一个是内部因素一个是外部因素: 肥胖的人如何用快速减肥: 1:内部因素~合理控制饮食 我们在日常生活中,饮食绝对是不容忽视的。要想快速减肥,请记住以上的健康饮...