2017年1月19日 来自 2365 人看过

跑步机安全使用10大注意事项:想痛痛快快流一场汗,增强自己的体格吗?整天在格子间里工作、没时间运动的报友们,应该都很喜欢用跑步机来健身吧?但是经常听到有人抱怨因为使用跑步机而让自己的身体受到伤害。其实,跑步机本身没有问题,但是使用方法不得当就会伤害人的健康。那么到底该如何使用跑步机呢? 推荐阅读:【2017年最具性价比的4款家用跑步机评测】 跑步机安全使用10大注意事项: 1、在任何健身俱乐部里进...

2016年12月29日 来自 2081 人看过

老人使用跑步机应该注意什么?利用跑步机锻炼身体可谓是好处多多。不仅仅适合青少年锻炼,也非常适合老年人锻炼。老年人可以利用些琐碎的时间进行锻炼,不仅能够增加心肺功能,还能使老年人的身体更加强健。但是很多朋友不知道老人使用跑步机应该注意什么,今天家用跑步机推荐为大家总结老人使用跑步机应该注意什么事项: 老人使用跑步机应该注意什么分析: 1:跑步速度不要过快 对于大多数的老年人老说,老年人的身体已经不像...

2016年1月22日 来自 3148 人看过

买跑步机要注意什么(二)前一篇文章我介绍了跑步机什么牌子好之买跑步机要注意什么(一),大略的说了买跑步机国产和进口跑步机的选购问题。今天我来系统详细的介绍买跑步机要注意的细节。从一份调查数据分析显示,消费者购买跑步机的心理注重两个大方面:牌子和价格,其次才到售后。今天我来详细介绍这两个方面和以外的大家常会碰到的问题。 1、牌子:跑步机大牌子的售前售后和产品质量过硬,大公司有实力,通过各种质量认证和...

2015年8月14日 来自 3783 人看过

1、慢速放松跑:当你慢跑时你会感觉到放松自然,稍有气喘。慢跑对于人的身体有着较大的好处,如可以保持良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,同时规律不间断的慢跑会强化你的肌力与肌耐力,增加处理日常事务的应变能力。慢跑需用三步一呼、三步一吸的呼吸法,且口鼻共用进行呼吸,以便减轻呼吸肌的疲劳。 2、中速跑步法:是用一定的意志力,心率控制在140~150次/分左右的方法。这是较流行的中等强度健身法,这种方法对...

2015年8月10日 来自 3444 人看过

使用跑步机应注意以下几点: 1、电源插头必须可靠接地,避免与其他电器设备共用。 2、在运动前要全身舒展,做5-10分钟的热身运动。 3、为保护消化系统,饭后1小时方可锻炼,锻炼后至少0.5小时后才可进食;锻炼中少喝水,以免增加心、肾负担。 4、在运动过程中不要跳上去或跳下来,否则易发生跌倒或扭伤。 5、如果在运动中感觉不适,请立即停止运动。 6、运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上,以防止遇到紧急情况...