每天微信步数1万,坚持跑步1个月,你能得到哪些好处?

资讯日期:2021-04-11 21:31

               

               

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无论是现在的智能手机、智能手表,还是手机里面的APP,都有帮你记录一天运动轨迹的功能。,许多人想要在微信步数里面和朋友一同比较锻炼,或者想要记录自己过去一年的运动,检测自己健康,都会开启微信运动。                                                                                                                                                                                                                                          

以上都有推荐,一个人正常的一天运动,最好超过8000步数,或者一万步,但是许多人如果真的要走那么多步数,可是需要一天走6千米。对于那些800米跑步都会感到头大的不爱健身的人来说,真的是令人头大。

但是如果你想过每天一万步,也就是六千米的一次性长跑,坚持一个月会得到以下这些好处后,可能你就会加入哪些步数破万的人员之中了哦。

好处1:自律

其实每天跑6000米,时间其实很短,6000米的故事说长不长,但在那些跑步大神的眼中,真的只是洒洒水。大部分正常的普通人,基本上不到一个小时就可以跑完。但是最重要的还是坚持。

有研究表明,1个习惯需要持续21天,而如果坚持了一个月,你自然而然的会让自己为自己感到骄傲。而且在长达一个月的磨合里面,你会渐渐的安排自己跑步的时间,从而达到一个理想的适合自己的作息。为了迎合跑步,你可能甚至也要更改其他的休息饮食的时间,经过一个月,你会慢慢的发现自己自律性变强,这可是你一开始始料未及的哦。

好处2:更加认识自己

人不努力一下,永远不会知道自己有多强。你可能开始只是想要一天1万步数,但渐渐的发现,原来这个其实太过简单。于是开始挑战自己,增加步数,增加时间,慢慢到了瓶颈期之后才发现,原来自己比想象中的要强。

同时在跑步的时候,我们会不得,不得倾听自己的心跳,感受到自己的呼吸,在跑到一段时间之后,五官感觉也更加灵敏,更能了解体会到身体里面哪块肌肉更强,哪块肌肉需要提高,身体的哪部分是弱点。慢慢的认识自己后,开始改善自己。

好处3:更有劲头,拒绝拖延

拖延症在现代人里十分常见。而每天1万步的跑步,可以让你明白,原来千里之行就是始于足下。其实你在拖延,1万步也不会因此变短,与其这样,还不如早解决,早超生。

当你在开始掌控你这1万步的时候,到了后期,你会更加具有成就感,觉得这点东西只不过是小事。这样的精神状态也会折射到日常生活中,让你工作或者学习更加有劲头,助你走上人生巅峰。

   

   

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