OKR跑步法

资讯日期:2021-04-14 00:01

哪怕自己刚入门,自己也有满腔热情,跑个五公里才算热完身,十公里也就才有点点感觉。

哪怕已经放弃若干次后,又重新再战,虽然累遭惨败,依然不悔初心,总觉得自己还能坚持。

又或虽然带伤还在坚持的来说,对于跑步始终心怀期待,直觉得不管自己如何,自己还得跑。

跑步有什么好处吗?更明显是坏处,跑步费鞋,跑步需要时间,跑步久了连重口味饮食压根就享用不了,更别说日常饮酒作乐爱好了。

更恼火是跑步中就因为觉得跑步简单,以为靠努力与坚持就能实现愿望的,可能压根就没看到愿望,就已经伤痕累累,甚至只能与跑步告别了。

不管怎么说,关于跑步的好处,哪怕不爱跑步的人,都能说出一番道理来,不管是从健康,从情绪管理,从爱好等,都有足够的理由跑起来。

从健康来说,跑步真是一本万利好生意,真是稳赚不赔的买卖,跑步不仅能瘦,按国外专家说法是跑步一小时就能多活七小时,哪怕从个人感受来说,不管是因为感觉到了“自由”,自己想慢点就慢点,自己想张望下四周就张望,自己想跑快点就快点,这一切好像就与自己产生了关联,感受来说真是美好。还是因为属于竞技类运动,当自己超越别人时,瞬间燃起那种感觉,明显也不是什么时候,简简单单就能得到。

总之,跑就对了,而且,地球人都知道跑步不难,身体略前倾,一只脚向前提起,一只脚往后蹬,一只脚踏下,然后继续就是了。特别是从算账来说,跑步不但简单,而且收益巨大,更关键是没有亏损可能,这可真是很难找到的好生意。

问题是跑步虽然简单,是人都会,可不代表是个人都能跑得好,不可能随随便便,胡乱折腾一番,就能顺顺利利如自己预期一般就成老手了。

更多出现怕是各种意料之外的情况,根本就不是自己想象那样,以为只要自己坚持,只要自己没放弃,一切事就都不是事了。结果完全不是这么回事,根本就跟自己想的不同。

事实上,跑步虽然说起来简单,好处多多,可一旦落于实施时,立马得到回馈就变样得离谱了。

对于跑步从不专业划分人群不外乎三类:一是不懂不学完全冲动型,二是准备不够充分型,三是天时地利人和啥都齐型。人不同,做法不一样,必然结果也不会相同,虽然说不管如何按成功标准来说,能成功必然也只是少数能实现。

可只要有这想法,然后开始跑了,必然就有各种失败可能出现,而且压根不是自己想到的这些事导致,更多是因为意料之外因素,让自己不得不放弃了。

如果只是从自己一厢情愿想法中来说,这些情况怎么可能阻挡得了自己对跑步的向往。毕竟从交换角度来说,自己只需要花点时间,只要日以继日执行到位,不断积累,于是一切可期,多好的事。

一旦产生联想,立马不可收拾,赶紧跑起来才是正题,其他都是浪费自己生命。不同的人有不同的命,从跑步来说也是如此,可人本身来说,终究还是相差不大,可就因为想的多少宽窄不同,做时不同,结果上也就不一样。

就像对于压根没想过怎么跑这事的人来说,连跑姿也没想过如何才更适合自己,不管那么多直接跑起来再说,这也叫跑步。

跑前略了解了大概流程,知道跑前腰要热身,跑步中注意呼吸步频等,跑后要做恢复性拉伸运动来扫尾,虽然不够周全,可也是叫跑步。

再就是准备充分者不止把上面所说几步能细化,能准确实施,甚至还能做得更多,跑前吃什么,穿什么鞋衣服,喝什么等都到位了,这是跑步。

能从整体再做切割,逐步解决无数小问题同时,也在不断接近自己目标。从表面看,这样最麻烦,可从实效来说,却是最简单,最靠谱的跑步法则。

如果只是凭想象,而不是自己参与跑步了的话,所得出答案可能第一类跑着跑着就黄了必然。第二类跑的过程中有的人,能根据自己所得回馈来做进一步优化,有的人死心不改,只一味跑的后果自然是这样那样问题出现,慢慢也就跑不了。第三类如果没意外,应该说大概率是能享受到跑步的美好,谁让自己不跑步,搞不好还给人急型。

总之,可以理解为遵循了谷歌工作法:OKR!(即Objectives and Key Results)即目标与关键成果法,而成功率更高,操作起来更简单。

也就是说把步跑好是目标,想跑好步就得前中后三个关键环节入手,跑步前要准备不管是小到喝水穿鞋热身到,跑步时不但注意身体的感受还是得讲究呼吸等,如我就觉得必须适应用鼻子呼吸才对,再到跑完后,做拉伸夯实基础等。

只有这样形成了一个闭环逻辑,能从一个整体再细分到各个关键部分的处理,而不是“散打”,顾着顾不上哪,才有可能让自己跑得更远,不管是单次距离还是长期来说。



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