悦跑达人|生命不息,跑步不止

资讯日期:2021-04-23 21:11

活水贵在流动

生命贵在运动

生命不息,运动不止

我是19建筑电气的

袁志浩

这是我的~悦跑故事~





悦跑历程









倘若把自己的一生谱写成一首曲,那么最美的一行就是是校园生活:刚接触悦跑的时候就觉得就是完成打卡次数就可以溜之大吉了,可是慢慢的你会发现,每天跑步打卡就变成了必修课,你已然离不开它了,渐渐的就成为了你的习惯。




当你一次又一次的跑完3公里、5公里、10公里的时候,真的会感受到那种独特的成就感。当你跑着,大汗淋漓的时候,一阵微风吹过你身旁,那种感觉是不是有种无法用语言形容的舒适感呢。跑步的真谛是越跑越痛快。正所谓,生命在于运动,生命不息,运动不止。

悦跑心得

关于跑步的心得体会总体上要遵循四个要点:一是要循序渐进,在安排运动时,要根据自身情况,从少到多,慢慢锻炼,二是要坚持到底,尽量做到每天都跑,量少没关系,关键要坚持。三就是要注意安全在跑步之前,首先要认真做好准备活动,达到热身的目的,避免在跑步过程轻易受伤。跑步时。也要根据自己的情况尽量以匀速跑,最后进行冲刺。呼吸要深呼吸并且有节奏。尽量用鼻吸气,用嘴呼气,以防止嗓子干疼。跑步结束后,不能直接坐下或躺下,要多走几步,让身体缓一下。

奔跑不单是一种能力

更是一种态度,决定你人生高度的态度~

end

本期策划:土木工程学院

本期文案:土木工程学院 袁志浩

本期编辑:土木工程学院  新闻网络中心 顾鑫浩

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