当我跑步的时候,我在想什么

资讯日期:2021-05-04 23:23



我的跑龄不算长,掐头去尾不过才刚满两年。跑量也不算多,累计至今不到1000KM,单次跑步最远距离不过才6KM。虽然还只是一名初级跑者,但跑步对于现在的我来说,已经成了生活中不可缺少的一部分——这样的状况,在两年前我做梦都不会想到......

我曾经是一个对跑步非常厌恶的人,一度觉得跑步既累人又单调。跑上两步就气喘吁吁,感觉心脏都要从嘴里蹦出来,跑个一千米第二天就浑身酸痛无法自理...... 对于有些人沉迷跑步感到不可理解。那么是什么让我发生了神奇的转变呢?

娃是一切生产力的原动力。两年前,为了带着瘦小的他锻炼身体,我开始和他一起跑步。那时候他六年级,已经升入初中,体育成绩总在不合格边缘徘徊。每天大部分空闲时间都被作业占据的,跑步是效率最高的运动方式之一了。于是,当妈的就算再不情愿,也能被迫营业,陪娃一起开始了跑步之旅。

开始的时候,一如预料,我跑的极慢,感觉极累。时不时要停下来休息,与其说是陪娃跑步,不如说是徒劳地想要跟上一个体育小渣娃的步伐(然鹅也跟不上)...... 陪娃跑步这一层动力,让我渐渐地把跑步这件艰苦的事情坚持了下来。不知不觉中,我的耐力加强了,体力比先前大有进步,坚持的距离也渐渐的从几百米到几公里。跑完以后大汗淋漓的感觉让我觉得很爽,体重下降了,看起来更fit了。我渐渐体会到了跑步带来的诸多积极的变化。

当然会有不想跑的时候,如果是身体感觉疲劳,我会给自己放个假(亚健康的时候不建议进行强度过高的运动哦);但如果只是精神上想偷懒,我会小小逼自己一下,换上跑步的装束,说服自己只跑2KM,也比不跑强。一旦鼓一下勇气走出门,迈开腿开始第一步,后面只需要坚持一步步的跑下来,这个任务似乎就变得简单而顺理成章了。这样完成了跑步计划以后,会觉得小小的战胜了自己的懒惰,特别有成就感


跑步的时候,不仅要唤醒浑身的肌肉,更是完全将心肺系统调动了起来,是一项高强度的运动,需要有一个健康的体魄。每次我跑步的时候,感受自己的砰砰的心跳,酸痛的大腿,急促的呼吸,那些酸爽但又能够坚持的感觉,总能让我感到幸运和感恩,感恩自己的身体能够恣意地在户外奔跑,并且一定要好好保护她。


跑步入门了之后,就会渐渐开始关注跑步的成绩,比如距离、配速、步频等等。看到自己的进步就会为之窃喜,而一旦退步则不停的找原因,每次跑步为了有所进步都会不知不觉地很拼(好胜心太强简直就是自己和自己过不去)。渐渐的,以追求数字的跑步会让人失去了初心,单纯的快乐会打折,还容易为了追求速度而过于冒进,发生运动伤。我就有过为了追求速度,而使得跑完以后膝盖疼了好几天的经历。当我意识到这一点以后,就自我说服:心率保持在燃脂心率就够了,过于追求速度也会让自己已经不再年轻的身体过于透支,而失去了锻炼的效果。于是我学会了不纠结结果,不和自己较劲

不纠结速度和距离以后,跑步的过程可以变得非常愉悦。可以让疲劳的视线多看看蓝天白云、绿树草坪,让塞满了事情的脑袋暂时放空,动感的音乐和着多巴胺,让脚步持续不断地一步步向前奔跑。烦恼也被汗水稀释了

如果当下有什么烦恼或是解不开的问题,在运动的时候潜意识会在后台运转,偶尔或许会产生些许许灵感方向(是偶尔的惊喜);亦或也可让思绪无意识地游走(被信息塞满的现在,这样的时刻难能可贵)。



突然觉得跑步好像人生,只有靠自己一步步前行。它是属于自己的时间,也能属于自己;别人看上去你好像很轻松,其实已经拼尽全力;努力不断前行、还要保持一个优雅的姿态;过程中既有痛苦,也有沿途的风景,努力了,就有回报。


坚持跑步的这两年,人变得轻盈了一些,精神变好了不少,儿子的体育成绩也进步了不少,他也开始变得喜欢跑步运动了
对了,跑步还有一个额外的福利——那就是可以摄入更多而比较不容易发胖。长期坚持跑步,会让人的体脂率变低、肌肉率提高。更高的肌肉率意味着更多的基础代谢(坐着不动一天消耗的能量更多啦)。这样,偶尔和亲朋好友聚餐也比较没有负担和压力啦~ 



今儿正好是五四青年节,写一篇运动有感纪念一下。青春,是最好的样子,而运动是保持年轻健康体魄和愉快心情的一本万利的好买卖。体会到好处的我,终于体会到了跑步的快乐,这种基于付出和流汗的快乐,还真实让人欲罢不能呢





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