【运动】长期跑步的人,那个时间段跑步效果好?

资讯日期:2021-05-05 01:20

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长期跑步的人,每天都是什么时间开始跑步的?

跑步作为一项很容易入门的运动,并且也不需要额外的器械,因此受到了不少普通人的喜爱。任何一项运动,开始起来很容易;现实生活中,每个人都会遇到各种琐碎的事情;因此,想要坚持下去,却颇为不易。于是,有新跑者会有这样的疑问:长期跑步的人,每天都是什么时间开始跑步的?


一位名叫“竹林七咸”的网友回答说道:“我每天早晨6点起床,十分钟穿衣以及洗刷,15分钟左右到达操场。然后开始慢跑热身,大约跑到7点半左右,然后围着操场走两圈。接下来就是做几组动作拉伸肌肉,活动关节。回去的路上顺便吃个早餐,回到家中基本上就是8点半左右,然后洗澡,接着就去上班!因为我上班的地方比较近,所以时间还算合适!”

 

还有一位名叫“豫见”的网友回答说道:“我基本上每天都是晚上7点左右开始跑步,下班之后回家吃个饭,饭后半小时开始出门。走到运动场的时候差不多就是7点,戴上耳机,听着舒适的音乐,绕着运动场最大的跑道,一个人开始独处。我觉得跑步的时间,才属于我一个人;在这个时候,我享受着个人世界。跑完之后,身体分泌的多巴胺,会非常舒适。我对自己最好的奖励,就是去买跑鞋;一双新跑鞋,会让我非常满足!作为一个长期跑步的人,只要跑步不耽误你的工作,我认为什么时间跑,都没有问题!”


就如同上面这两位跑者所言,有人选择晨跑,有人选择夜跑;晨跑或者夜跑,都各有优劣。但是对于一个长期跑步的人来说,在不耽误自己工作的前提下,无论什么时间开始跑步,都是最好的时间!因为跑者的对手,只有自己!超越自己、突破自身的极限,才是跑者最真实的追求!


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