为什么你跑步小腿粗,别人却越来越细?这款瘦小腿神器,每天5分钟,告别萝卜腿

资讯日期:2021-05-05 01:41


不知不觉2021年的夏天就要来啦,大夏天正是穿短裙短展示身材的大好时机


是不是有很多人因为小腿粗,或是小腿形状不好看总是不敢穿短裙短裤出门。

 


还记得很多年前的《快乐大本营》主持人吴昕,穿露腿短裙总会被海涛调侃腿粗。


虽然当时吴昕也没放在心上,但是吴昕的小腿还是在悄悄变细!


小粗腿逆袭成大长腿后的吴昕自信美丽,美的不是一个level,穿衣再也不会被吐槽。


关于小粗腿,其实大致上可以分为两种类型:肌肉型粗腿脂肪型粗腿。


肌肉型的腿粗很多是因为跑步姿势不正确,跑完之后没有好好做好拉伸导致的。


这是因为运动后腿部腓肠肌体积增大,并且肌肉紧张坚硬,伸展能力变弱,小腿肌肉突出,显得腿粗。


或者是因为长时间坐着工作,小腿肌肉失去了力量,上下班却穿着高跟鞋风风火火的走路,导致小肌肉不正常的紧张收缩突出


通过拉伸,能让肌肉变得柔软和富有弹性,缓解紧张僵硬的情况,更能增加关节的灵活度和柔韧性。


一方面让小腿肌肉变得平缓好看,另一方面还能大大减少受伤的概率。

 


脂肪型粗腿就非常好理解了,就是因为肥胖,导致小腿脂肪堆积显得小腿粗大。


只能通过减肥来让腿变细,当然跑步也是一种方法,这时就要注意跑步后的拉伸,防止变成肌肉型小粗腿哦!


同时拉伸对减肥还有一定的帮助,像弯腰下屈运动,就是拉伸膀胱经,可以疏通膀胱经。


而膀胱经是人体最大的排毒通道想要减肥瘦的快,疏通膀胱经是重中之重


并且膀胱经还是人体最长的经络,疏通它能让头脑清醒,肩颈后背、小腿柔韧,神清气爽!


说到拉伸,外出跑步时总要找到有栏杆或者围墙的地方,才能进行拉伸运动。


有时候在家里还需要将自己腿架到沙发上进行拉筋十分不方便。

 


拉筋的麻烦就导致了大都数人跑完步都懒得拉伸,久而久之小粗腿就出来了


今天小编就给大家推荐一款随时随地可以抻筋的瘦小腿神器——

拉筋板



俗话说“人老腿先老”,而“筋长一寸寿长十年”,可见拉腿筋是自古一来延年益寿的好方法。


看看著名舞蹈家杨丽萍,已经62岁了,体态和皮肤看起来都非常年轻除了平时的保养之外,还有很大的原因是得益于舞蹈需要每天拉筋,保持身体柔韧性。


还有许多舞蹈家看起来都是比实际年龄年轻的,拉筋不仅仅能瘦腿塑形,还能促进身体健康,血液循环,有助于身体保持年轻态。


跟我们这些整天坐在办公室的相比,不到30岁的年龄却是60岁的身体!运动锻炼拉筋赶紧支棱起来!


而拉筋板就是一款懒人必备,小巧便携的拉筋神器。不占空间的小体积,无论在家还是在办公室,使用都很方便。


非常适合在跑步后身体得不到充分拉伸的小伙伴们,用它来进行腿部的拉伸。



小编给大家推荐的这款按摩拉筋板,与市面上的相比用料厚实,安全稳固,不摇晃,还有多档调节,适合多种人群。





材质好,承重高

采用ABS环保材质没有毒性也没有气味,还能够和电气绝缘,是一种非常安全的材料。abs材料由于它十分坚硬,相较于pp材质有更强的抗冲击性、耐划、尺寸稳定等特性,同时又兼具了防潮、耐腐蚀等特性。



我们也对比过其他塑料材质的拉筋板,虽然比较轻,但是却没有这款拉筋板加厚设计承重高。


由于采用了加粗钢筋,加上本身的升级加厚设计拉筋板使用起来安全稳固不摇晃,承重非常高。


这款拉筋板承重可达200KG,拿到样品时我们派出了办公室最重的男同事,站上拉筋板,拉筋板没有任何变化,牢固稳定






五档可调节,防滑安全

为了适合不同人群的使用,这款拉筋板还设有五个不同档位,符合人体工学的循序渐进档位设计。


第一档适合小孩或是初学拉筋者,第二档适合中老年人疏通筋骨放松。


一档比一档难度增加,第五档就是最高级的适合挑战自我的柔韧性强的健身达人。


每个人都可以从第一档开始尝试,选择最适合自己的档位,等到柔韧性变强,再向更高一档挑战加强程度!



拉筋板表面还有防滑纹路设计,加大表面摩檫力站上去可以防滑同时可以进行脚底按摩。


拉筋板底部也有防滑设计,有效防滑,防止站立时拉筋板会滑动导致摔伤。



拉筋板虽然方便携带,懒人必备拉筋神器!但是也需要注意正确使用拉筋板,否则也容易拉伤小腿。






注意事项
拉筋板使用提醒

平时没有怎么运动的人群,需要运动之后再进行拉伸,身体热起来拉伸才能更容易。这也是为什么冬天会比夏天更难拉筋。

由轻到重逐步拉伸,从第一档开始拉伸,选择一档自己小腿稍微有一点能接受的酸痛感。完全无感的会达不到拉伸效果,而痛感严重的容易造成拉伤。

选择适合自己的档位之后,双脚伸直站立,保持身体挺直,双臂自然下垂放松,保持5-10分钟。期间可以玩手机之类的,这样其实就能瘦小腿了!




想要有挑战性的,需要等身体逐渐适应后,才可以尝试向前弯腰体前屈哦!


总的来说,使用拉筋板很重要的一点就是先量力而为,循序渐进,一口可吃不成一个胖子。还有非常重要的一点,坚持才是胜利!







今日特价

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