游泳者心脏vs跑步者心脏,谁的更强大

资讯日期:2021-05-05 02:51

所周知,运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度,增强心脏的收缩力量。



就像一块海绵,心脏通过舒张和收缩,推动血液循环的进行。


在运动过程中,尤其是有氧运动,肌肉需要更多的氧气,这也就对心脏的要求更高。运动员的左心室,这一与主动脉连接的部位,通常比不运动的人更肥大,供血功能更好。每搏动一次泵出的血液量比普通人多。


如果能够长期合理坚持,几乎每一项运动都能强健心脏,促使人体心血管系统的形态、功能和调节能力产生良性改变。这也是运动对心脏的重塑。



但不同运动之间有差异吗?


最基础的两项运动,游泳和跑步,一个陆上运动,一个水中运动,哪一项对心脏的影响更大。


加拿大奎尔夫大学发布了一项针对顶尖运动员的研究,招募了16名跑步国家队队员,和16名游泳运动员。


在运动员保持12个小时没有运动后,他们到实验室中安静地躺下,对心率和血压进行检测,再对心脏做超声波检查,这项可以显示心脏各结构相应的活动和时间关系。


检测人群既有短距离运动员,也有长距离运动员。


最后结果显示,运动员心脏都比普通人健康,心率在每分钟50次左右,低于平均水平,属于正常范围,这表明心脏强健,每一次泵出的血液更多。左心室也更加肥大,真正的“大心脏”


但两项运动间,也存在差异。


在游泳者和跑步者间,游泳者的心率更高,而跑步者的心脏舒张指数更高,心室充满血液的速度更快。


这可以说明心脏血液流出和流回的速度,跑步者比游泳者更快。当然这不能简单地说,跑步者的心脏比游泳者更好。



对这个差异的原因,可以解释为,游泳时处于平躺的姿势,不必克服重力作用,站立的姿势要受重力作用影响。专业运动训练,都会有水下和陆上训练两个部分。


不过这个研究只能说明运动员休息时的差异,在运动中的影响还不得而知,而且能出好成绩的运动员,本身是否心脏功能就比较强大,这个研究也不能说明。


虽然运动有益处,但长期超负荷的运动,对心脏也有负面影响,很多运动员在高强度运动后,都有心脏不适的经历。运动医学依然在研究运动员的心脏。


为了心脏健康,动起来总没错。



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