爱跑步,却身体胖?这个方法让你重回马拉松赛道!

资讯日期:2021-05-05 10:28

大家好,我是雷师兄,今天给大家分享一个(因肥胖而不能跑步)的案例:

 

 01调整之前 

 

我叫王东升,来自上海,在调整前,除了总胆固醇略高,其他各项身体指数都挺好,而我自己也一直认为身体很健康,除了因为颈椎的问题,时不时带来手麻的感觉。

 

但是从2015年开始,我还是挺讨厌我这日渐鼓起来的圆肚皮,因为我爱运动,喜欢跑步,爬山,但是肚子越来越大,也让我跑步时的负担越来越大。想当初我曾经每天晚上跑步超过10公里,都没有太大的感觉,现在竟然成了这个样子。

 

曾经的我健步如飞


2017年初,我的一次长时间跑步,导致膝盖受损,我被医生严令:1.减肥。2.在未来的3个月内不许再跑步。

 

平时不跑步的人可能没有办法理解,但是对于爱好跑步的我来说,真的好痛苦,不能参加杭州、上海等地举办的马拉松,觉得生活少了一个好大的乐趣。

 

 02调整之后 

 

20186月,在朋友的推荐下,我参加了优碳生活方案,也开始了很多期盼,期盼早日穿上我的速干衣、速干裤继续我跑步的人生。

 

那段时间我挺焦急,但是当发现体重秤上的数值在逐渐下降,我的肚子也跟那放气的气球一样在慢慢缩小。当时就有一种感觉,我的马拉松赛场啊,不会让你等很久了,我马上就要再次回到你的怀抱。

 

经过42天的短期强化干预,一上秤,惊喜啊,我的体重回到了六七年前的数值,140斤,真的不可思议。最关键的是在此期间我还真的很适应,没有产生过饥饿感,反正只要感觉到饿了,差不多的时候我就给自己来点小吃,至于牛肉、蔬菜等,也都吃,整个过程感觉都不是太过苛待我的胃。

 


而且在执行的过程中,我的精神状态也极佳。当时我就一种想法,一定要好好谢谢我的朋友,是他让我在轻松自在的情况下,摆脱掉了多余的身体脂肪,甚至于困扰我多年因颈椎而引起的手麻也恢复了。

 

调整结束到现在已经过去两年了,我的体重基本都维持在140斤左右,生活也走上正轨。这些变化让我有一种重获新生的感觉,因为该方案让我重新收获跑步的快乐人生。



 雷师兄说 

 

王先生这种整个干预过程中没有饥饿感的情况非常普遍。为什么减肥涉及饮食管理往往都伴随饥饿,而本方案不是这样呢?

 

饥饿的根本原因是细胞缺乏营养。有时肚子已经撑了,却还是饿得放不下筷子,因为细胞还没吃饱。有时血糖已经高了,还又馋又饿,因为细胞需要能量。

 

本方案中的不饿是因为细胞不缺营养。营养从哪来?一方面是从饮食,除了主食,剩下荤素都吃。另一方面是从体内的脂肪,能量转化将体内脂肪送给细胞,代替主食提供能量。

 

好啦,今天就跟大家分享到这里,有更多健康问题可以长按下方的二维码,免费帮你解答。

 


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