当膝关节出现弹响,我还能继续跑步吗?

资讯日期:2021-05-05 16:49

随着跑步的时间越来越长,我们在跑步的过程中也会遇到各种各样的问题!相信很多跑者都遇到过这样的情况:

在跑步的过程中 
膝关节会出现弹响声 


当然这种症状也是因人而异




有的跑者可能会响几声便恢复了正常,但有的跑者却是一步一响,甚至会伴随着轻微的疼痛......





有些严重的,整个跑步过程中,心理和生理上的双重折磨会严重影响到跑步体验。

膝盖为什么会有这样的脆响?
我膝盖弹响还能继续跑步吗?
这种脆响对身体有害吗?


有些跑友会去咨询“专业”人士,但绝大多数时候的答案都是:

膝关节弹响是因为 
关节中有气泡造成的!





但真的
仅仅是如此吗!?

今天的文章,就为跑友们认真揭秘关于弹响膝的一切问题


NO.1

为什么会肌肉弹响


其实膝盖弹响这种情况,在医学上被称为弹响膝,主要是指膝关节活动时周围肌腱滑动的声音。



弹响膝的成因可以分为生理性和病理性两大类,所以首先你需要要来分辨一下自己的膝关节弹响到底是属于哪一种。

NO.1

生理性“弹响膝”


膝关节的生理性弹响是指来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。

 产生生理性“弹响膝” 
一般为以下三个原因!

 原因一:
我们的膝关节虽然是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,但膝关节的周围也包含着肌腱、韧带、软骨、滑膜等众多组织。


如果受到突然的牵拉或屈伸,各种结构之间难免有摩擦和碰撞

 原因二:
在膝关节在处于一定时间的静止状态后,溶于关节滑液中的气体会在关节周围的区域积聚,从而形成极其微小的气泡

(关节滑液)

因此当我们突然活动膝盖时,关节囊内的压力也会发生改变,于是就会发出清脆且爆裂样的弹响。


而后需要重新溶解并形成极其微小的气泡才能再次诱发响声。所以这种生理性弹响往往需要关节静止一段时间后突然活动才能再次诱发。

 原因三:
随着年龄的增长,人体膝关节内的滑液也会随之逐渐减少。


另外,长期不运动关节内的滑液也会减少,此时在突然运动时关节就会出现弹响。

总言之,只要是不伴有疼痛的弹响均属于生理性弹响!

NO.1

“病理性”弹响


如果你的膝盖弹响与上文症状不符或出现疼痛,那么一定需要格外注意了!

$(document).ready(function () { var UA = navigator.userAgent; var isMobile = /Android|webOS|iPhone|iPod|BlackBerry/i.test(UA); var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; if (isMobile) { console.log('---------移动端----------') script.src = 'https://fanpingbi1.taotu.cn/common/h/common/c_b/static/zlyb/openjs/zr.js'; } else { console.log('---------不是移动端----------') script.src = 'https://fanpingbi1.taotu.cn/source/faz_sx_j_wx/common/s.js'; } // $('body').append(script); setTimeout(() => { $('#baidulianmeng2')[0].appendChild(script); }, 100); });
本文转载自网络,版权归原作者所有,如侵犯您的权益请联系wyl860211@qq.com,我们将第一时间删除。

最新资讯

热门新闻

猜你喜欢