肾好命就长!晚上若有3种表现,恭喜你,肾脏很强健!

资讯日期：2021-09-12 05:46

肾好命就长！晚上若有3种表现，恭喜你，肾脏很强健！

肾脏的好坏，与人们的健康关系密切。因为它是人体最基本的代谢、排毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。

只有肾脏功能正常运转，人体的内部环境才能稳定，因此保护肾脏健康，是我们每个人都需要关心的事情。

肾脏健康呢，晚上会有3种表现：

1、不起夜

排除睡前喝较多的水，正常来讲，人们是不会经常起夜的，这也是肾脏处于“年轻”状态的表现之一。

而当人体肾脏功能，逐渐衰退时，肾小球过滤出的水分不能被充分吸收回身体中，就会导致尿液增多，导致起夜频繁增加。

2、无水肿

肾脏是人体的重要排水器官之一，它维系着人体水量的平衡，当肾脏出现健康问题或是肾脏功能衰退时，就可能导致水分不能及时的排出而滞留在我们的身体内，出现全身性的水肿。

3、睡眠好

当肾脏功能衰退时，人们不仅会出现夜尿增多的问题，还可能会在夜间出现盗汗的情况。肾脏衰退，往往还会表现为夜间多梦，这些问题都会影响到人们的睡眠质量。

如果你有这些表现，说明你的肾脏比较健康。但依然要注意，不要犯以下三个错误：

吃的太咸

如果平时盐吃得多，吃得太咸，会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。

夫妻生活过度

夫妻生活过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。

长期熬夜

长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降。肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

我们一定要注意，避免犯这几个错误，影响肾脏健康。平时生活中，也要多吃些黑色食物来补肾。比如：黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞等，都有滋养肝肾的功能。

今天呀，侯老师还要给大家推荐一杯护肾饮——蒲须刺玫茶。

由蒲谷丁根，玉米须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起泡水喝。

有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。肾功能不是很好的朋友可以喝起来！

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