跑步机、健身车和椭圆机哪个更好_跑步机评测网

健身车排名日期:2017-03-17 13:30
跑步机、健身车和椭圆机哪个更好:在生活节奏越来越快的当下,很多人长期处于亚健康的状态下,很大程度上是因为我们普遍缺乏健身锻炼。都说现代人越来越注重保健与养生,随着时代的发展,对自身健康重视度直线上升。随之大众健身进入一个必然趋势,或说健身已然成了一种潮流。 健身产业也正经历着飞速发展。新型模式不断涌现,互联网更是发展的助推器,例如时下热门的社交化运动健身,减肥食谱APP更是层出不穷,深受欢迎。然而,不变的还是那些品种繁多的燃脂健身利器,跑步机,健身车,椭圆机,划船器,哑铃等等。今天小编就为大家来推荐、对比几种适合在家使用锻炼的健身器材。 亿健跑步机I9100和易跑M7对比哪个好

跑步机、健身车和椭圆机哪个更好


1.跑步机: tb1lcqcpvxxxxbcapxxxxxxxxxx_0-item_pic-jpg_430x430q90 跑步机可以说是最常见最受众的健身器材之一,有着不少的“拥护者”。也因为跑步机确实有着令人着迷的地方。比如跑步机能有效的锻炼下肢肌肉群,同时对于心肺训练效果显著,搭载的减震系统可以有效降低运动损伤,每小时燃脂可达几百大卡。 如果想利用跑步机减肥也是一个不错的选择,因为跑步机要比户外跑有效率的多。因为跑步机的速度是恒定的,而且并不会因为你感觉累了,不舒服了就可以随时减速停止。它有一定让你坚持的价值。 跑步机的速度控制,这一点非常重要,因为你要匀速慢跑,或者变速跑的话对于经验不足的新手们来讲,自己在户外控制减脂太难了,跑步机可以是个更好的选择。 只不过跑步机也有着自身的缺陷,像是可能运行时噪音略略有些高,相比椭圆机和健身车小一些,楼下的邻居更加易于忍受。 2.椭圆机: 明越和fitmaster椭圆机哪个牌子好 椭圆机也还是有氧器械的一种,在工作原理上椭圆机与健身车有点相似,同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力,不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步,是一种需要全身参与的运动项目,只不过消耗能量方面不如跑步机以及健身车。 经常使用可协调四肢、健美身体,锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果;而且不伤膝盖,对关节损伤较小。椭圆机健身的适用人群,除了对运动量有较高要求的人群以外,几乎所有人都适宜进行椭圆机健身,因此深受不少健身爱好者的喜爱。 3.健身车家用静音动感单车推荐 健身车又叫动感单车,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程,也是当下最受欢迎的健身项目之一。动感单车在本质上是在模拟真实的户外骑行,在单车上以坐姿蹬车,或站起来用立姿蹬车,而有时又会模拟上 山、下坡等自然的骑车动作。 可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,并且可以消耗大量能量。缺点对是对膝盖有一定的损伤,容易累积微小伤害而产生大伤害,以及在骑行中姿势不标准的情况下容易造成损伤。

博主总结:


跑步机和动感单车都对人体心肺功能的提高都很显著。在强度方面跑步机不如动感单车,因为跑步的承受范围是你的体重,而动感单车是你的体重+各种强度的阻力。在燃脂效果上来说,动感单车燃脂效果更好一点,属于可控的有氧+无氧。但是难度大,站立骑行对核心稳定性要求高,没有一定健身基础的话很难体会腹部+背部+臀部发力,这样对比凸显跑步机、椭圆机更适合大众一些。 也许提到健身塑体,你可能立马会想到配置齐全的健身房,空旷舒适的环境,还有专业的私教。然而也挡不住昂贵的会员卡,周末健身人群的浪潮,以及他们口中“超低的活动价”特惠套餐。这时你会不会想着自己买器械回归做家庭健身呢?头疼如何挑选适合自己的器材?竞步健康连锁就能带给你如健身房一样精致配置的健身器械,对家庭健身有兴趣的朋友们可以在本站多了解一下。

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