好奇虾冷知识分享:心率对于跑步的重要性;口吐芬芳能缓解疼痛?

今天的冷知识分享，要开始咯！

如果大家有什么新奇好玩的信息，

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• 心率对于跑步的重要性

同样的速度，对于不同的人而言，意味着有不同的训练强度。

即使对于同一个人而言，在不同天气和身体因素下，跑同样的速度，也意味着不同的训练强度。

所以，按照速度指标来跑，是很不精准的，甚至可能达不到自己的预期，这也是很多人越跑越累，难以坚持的原因。

你能跑多快，你应该跑多快，由你的心率说了算，而不是由你的肌肉或者大脑决定。

• 手臂酸麻时，就像被针刺

当我们趴在桌子上午休，一觉醒来可能发现手臂十分酸麻，就像是被针刺一样，不过这种感觉一会儿就会消失。

其实，人体有许多的神经，无时无刻不在传递信息，如果我们对身体的某个部位施加压力，就会阻碍这些信息的传递，神经本身也无法从心脏中得到所需的含氧血液，同时被压迫的地方也会产生压迫感。

而当压力减轻时，含氧血液供给到了神经，而神经就把前面没有输送的信息一次性进行了大量的传输，这样大量的传输就带了压迫部位的刺痛感。

• 口吐芬芳能缓解疼痛？

你在受伤时是否会“口吐芬芳”呢？比如大叫一种植物的名字或是一些“甜蜜”的话语。

发表在「神经报告」杂志上的一项研究表明，说脏话确实能增强我们对疼痛的忍耐力。

说脏话能暂时提高我们的疼痛阈值，并能让我们更长时间地忍受疼痛。

研究人员称，其中涉及到负责我们情绪的大脑神经回路，这不像依赖于大脑左半球外侧几毫米区域的神经回路的常规日常语言，说脏话激活了深埋于大脑右半球深处的神经结构，这在一定程度上使我们对疼痛的敏感度降低，心率加快。

• 行为上瘾由6种要素构成

如果人的一些基本需求，例如社会参与和社会支持，精神刺激等得不到满足，产生行为上瘾的概率就会大大提升。

行为上瘾由 6 种要素构成：

1. 可望而不可及的诱人目标；

2. 无法抵挡、无法预知的积极反馈；

3. 渐进式进步和改善的感觉；

4. 随着时间的推移越来越困难的任务；

5. 需要解决却又暂未解决的紧张感；

6. 强大的社会联系。

并不是所有的行为成瘾都是由这 6 种要素构成的，而是至少体现了这 6 种要素里的一种。

• 苏伊士运河（海运航道）

苏伊士运河，1869 年修筑通航，是一条海平面的水道，在埃及贯通苏伊士地峡，沟通地中海与红海，提供从欧洲至印度洋和西太平洋附近土地的最近航线。

它是世界使用最频繁的航线之一，也是亚洲与非洲的交界线，是亚洲与非洲、欧洲人民来往的主要通道。

2015 年 7 月 29 日，新苏伊士运河疏浚工作已正式完成，2015 年 8 月 6 日正式开通。2021 年 3 月 23 日，一艘悬挂巴拿马国旗的重型货船当日在苏伊士运河新航道搁浅，造成航道拥堵。