晨起后就喝水,等于在喝细菌?答案公布了,看看跟你想得一样吗?

在平时我们一直强调要多喝水，一个成年人每天要摄入2000毫升左右的水，而且每隔一段时间就要喝一次水，尤其是早上起床后的第1杯水，尤为关键。

早起喝一杯水，会给身体带来哪些好处？

1、补充水分

我们经过了一晚上，身体处于极度缺水的状态，皮肤也在等待着补充水分，所以早晨起床之后喝水可以为身体补充水分，让身体的各个器官慢慢苏醒。

2、防止便秘

生活中有很多人由于饮食不规律导致了便秘的出现，便秘是非常难受的，可能会导致腹胀不想吃东西，久而久之就会导致情况越来越严重，那么早上起床之后喝一杯水能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘现象。

3、美容养颜

最好的美容水就是白开水，早上起床之后喝一杯白开水，可以对身体进行冲刷，促进血液循环，帮助排出毒素和垃圾，也能够起到美容养颜的效果，尤其是对于新陈代谢比较慢的人来说，早上起床喝一杯白开水能够促进新陈代谢。

4、预防心血管疾病

因为早上起来血液浓度比较高，喝一杯白开水可以帮助稀释血液，从而预防心脑血管疾病的发生，对于中老年朋友来说要养成早起喝一杯水的好习惯。

不过对于早上起床喝水这个问题，很多人都有一个疑问，早上起床之后是否应该先刷牙再喝水呢，因为经过一晚上，口腔里边也滋生了很多细菌，起床之后就喝水，是不是将口腔里的细菌全部喝到肚子里去了呢？所以有些人就说早起喝一杯水等于喝细菌。到底是不是这样呢？

晨起后就喝水，等于在喝细菌？答案公布了，看看跟你想得一样吗？

其实这种说法是错误的，因为我们起床之后，即便先刷牙再喝水，我们也无法将口腔当中的细菌完全清洁掉，再加上我们日常生活当中，细菌是无处不在的。

早上起床之后就喝水，即便是口腔当中有细菌，我们也已经把口腔中的细菌带入到体内，但是不会对我们的身体产生严重的伤害，因为我们肠胃功能本身是非常强大的，可以将这些细菌给消灭掉，大家不用太纠结，如果感觉不舒服，可以先刷牙再喝水。

晨起的这一杯水，选择什么样的水更健康？

1、凉白开

从各种角度来说，凉白开是最适合的，更加经济实惠，也是比较天然的，我们不用担心有各种杂质，污染身体，也不用担心有各种添加剂，不利于身体健康。

2、蜂蜜水

对于女性朋友来说，在平时早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水，尤其是长期便秘的人，可以达到润肠通便的效果，同时也能够达到美容养颜的效果。

据研究表明，人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种，一个正常人的口腔细菌达到500一个，而且口腔里的细菌并不全是坏的，也有一些有益菌，只要细菌总体数量控制在正常范围内，各种细菌会维持在一个动态平衡内。

大家在平时不用太担心，当然也要做好口腔护理工作，一方面可以保持口气清新，另一方面也可以坚固牙齿，预防口腔疾病。