晨起后就喝水,等于在喝细菌?答案公布了,看看跟你想得一样吗?

资讯日期:2021-09-15 12:07

在平时我们一直强调要多喝水,一个成年人每天要摄入2000毫升左右的水,而且每隔一段时间就要喝一次水,尤其是早上起床后的第1杯水,尤为关键。



早起喝一杯水,会给身体带来哪些好处?

1、补充水分


我们经过了一晚上,身体处于极度缺水的状态,皮肤也在等待着补充水分,所以早晨起床之后喝水可以为身体补充水分,让身体的各个器官慢慢苏醒。


2、防止便秘

生活中有很多人由于饮食不规律导致了便秘的出现,便秘是非常难受的,可能会导致腹胀不想吃东西,久而久之就会导致情况越来越严重,那么早上起床之后喝一杯水能够促进肠胃的蠕动,缓解便秘现象。


3、美容养颜

最好的美容水就是白开水,早上起床之后喝一杯白开水,可以对身体进行冲刷,促进血液循环,帮助排出毒素和垃圾,也能够起到美容养颜的效果,尤其是对于新陈代谢比较慢的人来说,早上起床喝一杯白开水能够促进新陈代谢。


4、预防心血管疾病

因为早上起来血液浓度比较高,喝一杯白开水可以帮助稀释血液,从而预防心脑血管疾病的发生,对于中老年朋友来说要养成早起喝一杯水的好习惯。

不过对于早上起床喝水这个问题,很多人都有一个疑问,早上起床之后是否应该先刷牙再喝水呢,因为经过一晚上,口腔里边也滋生了很多细菌,起床之后就喝水,是不是将口腔里的细菌全部喝到肚子里去了呢?所以有些人就说早起喝一杯水等于喝细菌。到底是不是这样呢?

晨起后就喝水,等于在喝细菌?答案公布了,看看跟你想得一样吗?

其实这种说法是错误的,因为我们起床之后,即便先刷牙再喝水,我们也无法将口腔当中的细菌完全清洁掉,再加上我们日常生活当中,细菌是无处不在的。



早上起床之后就喝水,即便是口腔当中有细菌,我们也已经把口腔中的细菌带入到体内,但是不会对我们的身体产生严重的伤害,因为我们肠胃功能本身是非常强大的,可以将这些细菌给消灭掉,大家不用太纠结,如果感觉不舒服,可以先刷牙再喝水。

晨起的这一杯水,选择什么样的水更健康?

1、凉白开

从各种角度来说,凉白开是最适合的,更加经济实惠,也是比较天然的,我们不用担心有各种杂质,污染身体,也不用担心有各种添加剂,不利于身体健康。



2、蜂蜜水

对于女性朋友来说,在平时早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水,尤其是长期便秘的人,可以达到润肠通便的效果,同时也能够达到美容养颜的效果。

据研究表明,人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种,一个正常人的口腔细菌达到500一个,而且口腔里的细菌并不全是坏的,也有一些有益菌,只要细菌总体数量控制在正常范围内,各种细菌会维持在一个动态平衡内。


大家在平时不用太担心,当然也要做好口腔护理工作,一方面可以保持口气清新,另一方面也可以坚固牙齿,预防口腔疾病。

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