枸杞是养生食材,什么时间吃效果更佳?结果可能和你想的不一样

枸杞是一种公认的养生食材，近几年伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也开始关注枸杞这种食材，并且平时会经常用枸杞来泡水喝，希望能够达到养生的效果，为身体补充所需的营养物质。

平时坚持饮用枸杞泡水，的确能够给身体带来很多好处，但是想要收获这些好处还需要坚持下去，很多人常常是三天打鱼两天晒网，就会影响到枸杞养生的效果。

枸杞泡水的好处

【养护肝肾】

肝脏和肾脏是我们身体当中的排毒代谢器官，虽然这两个器官的职责有很多异曲同工之处，但两者不可替代。

肝脏和肾脏的健康状况与人的身体健康有很大的联系，如果这两个器官出现了问题，那么身体的代谢废物和垃圾毒素长时间堆积在体内，难以顺利排出体外，久而久之就会加重身体的负担，甚至会影响到身体功能的运转。

如果肝脏和肾脏功能不太好，平时可以适当的饮用枸杞泡水，或许能够为身体补充营养物质的同时，还可以起到养护肝肾的效果。

【辅助稳定三高】

想必大多数中老年人对于三高疾病应该都比较了解，所谓三高主要指高血压，高血糖和高血脂。

这三种身体疾病都属于慢性心血管疾病，如果出现了三高疾病，久而久之都没有得到缓解和改善，那么后果也是非常严重的，可能会造成其他较为严重的并发症。

多数情况下，医生往往会建议三高疾病患者通过服用药物的方式改善类似的问题，建议这类人在定时定量服药的同时也可以适当的喝点枸杞泡水，因为枸杞当中所含的营养物质相对较为丰富，适当的饮用能够为身体补充营养的同时，还可以起到养护血管的效果，一定程度上能够起到稳定三高的作用。

【延缓衰老】

虽然说衰老是我们每个人都会经历的一件事情，可是当衰老真正到来的时候，人们却有些接受不了，因为衰老也就意味着头发变白，长出皱纹，身材走样等等。

虽然我们无法逆转衰老这个过程，但是进入中年之后却可以做一些事情延缓衰老的速度，让我们看起来比同龄人显年轻。

建议烧脑速度过快的人，平时可以适当的喝点枸杞泡水，不但能够为身体补充水分，改善身体缺水的情况，同时还可以为身体补充其他的营养物质，减轻身体的负担，起到一会儿衰老的效果。

【补血】

体内气血是否充足关乎着人的身体健康，虽然这个领域属于中医的范畴，但是女性朋友如果出现了气血不足的情况，可能会伴随无精打采，身体乏力，贫血的现象。

为了改善这些问题，有的人平时也会通过各种各样的方法来补血，补血的方法有很多，可以通过食补的方式常吃一些富含铁元素的食物，当然饮用枸杞泡水也是一个非常不错的方法，所以改善缺血的情况，建议每天喝一杯枸杞泡水。

虽然坚持饮用枸杞泡水能给身体带来很多好处，但是很多人对于这种养生方式却也存在一些疑问，比如有的人不了解饮用枸杞泡水的时间，担心喝错了并不会达到养生的效果，相信大家对于这个问题也非常好奇，下面我们具体来了解一下。

枸杞是养生食材，什么时间吃效果更佳？结果可能和你想的不一样

有人认为晚上饮用枸杞泡水能够帮助改善睡眠，提高睡眠质量对身体有好处。但是也有的人认为早上饮用枸杞泡水更有助于达到预期的养生效果。

枸杞的养生价值相对比较高，其中所含的营养物质也非常丰富，比如各种维生素微量元素多糖类成分等等。

其实饮用枸杞泡水的时间并没有标准答案，大家完全可以根据自己的生活状态和生活习惯来安排。

但无论是哪个时候饮用枸杞泡水，都应该坚持每天饮用，如果总是想起来就和想不起来就忽视这件事情，可能并不会达到预期的养生效果，甚至还会加重身体的负担。

当然枸杞的吃法有很多，除了泡水之外还可以直接吃，其实日常生活中有一些非常注重养生的人，也会选择直接吃枸杞，比如睡觉之前嚼几颗枸杞，同样能够给身体带来很多好处。

也要提醒大家千万不要得知了枸杞的好处之后，就盲目的摄入大量饮用枸杞泡水或者是过量吃枸杞，可能会造成身体上火，甚至还会造成空气当中的营养物质无法被身体吸收利用，从而加重身体内脏的负担。

所以平时饮用枸杞泡水或者是吃枸杞，一定要控制摄入量，建议每天的摄入量不要超过20颗。

3类人不建议喝枸杞泡水

• 体质敏感的人

日常生活中可能有些人体质比较敏感，对于食物当中某些特殊的营养物质也会出现异常的反应。

这类人不建议盲目的饮用枸杞泡水，以免其中的营养成分给身体造成伤害和刺激加重身体的负担。

当然，如果实在想要饮用枸杞泡水也可以提前咨询医生或者去医院做个相关的检查，看自身是否符合。

• 容易上火的人

有些人身体火气比较旺盛，平时稍不留意或者是吃一点有营养的食物，都可能会出现上火的情况，有的时候还会伴随流鼻血。

这类人同样也不建议盲目的饮用枸杞泡水，因为枸杞当中的营养物质相对比较复杂丰富，如果盲目的饮用，可能会造成身体上火的情况，甚至也会加重身体的负担，诱发上火反应，后果也是得不偿失的。

肠胃敏感的人

肠胃是我们身体中非常重要的消化吸收器官，肠胃健康与人的身体健康有很大的联系，如果人的肠胃出现了问题，那么食物当中的营养物质可能无法被身体吸收利用，久而久之出现营养不良营养失衡的情况。

枸杞中特殊的物质可能会给肠胃造成一定的负担，所以有类似问题的人不建议饮用枸杞泡水。

关于枸杞的养生功效，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。