最被忽视的学习力:真正厉害的人,都能长时间专注

资讯日期:2021-12-29 16:51

如何做到长时间保持专注


   对目标保持专注,是帮助我们实现目标的关键能力。如果你想实现梦想,达成自己的人

生目标,那么,长时间专注于目标的能力必不可少,因为这是在实现目标的过程中最为

困难的事情。

   然而想要获取这种能力相当困难,有多少次我们定下来新年计划,季度计划,甚至是下

一周的计划,但是往往在计划的前中期,我们就已经失去了动力,而目标也就全部荒废

了。这些荒废的计划甚至可能多到无法回想出来了。

由此可见,如果我们能够掌握这一项能力,使自己的注意力能够长时间专注在目标上,

那么我们就可以极大地改善我们的生活质量,提升我们的工作能力,从而帮助我们实现

梦想。

   幸运的是,我们每个人都可以掌握这项能力,只要我们加以运用并采取以下步骤,就可

以确保我们的计划不被懒惰中断。


一、明确自己到底想要什么



   不要急于设立目标,在设立目标前,先想一下对自己来说什么最重要。爱情、家庭、朋

友、金钱、事业、健康、自由等等,然后按照重要性给它们排个序。自由重要还是安全

重要?金钱重要还是朋友重要?在回答这些问题时,要对自己保持诚实。这一点很重要

,你的答案无需考虑任何外界因素,这不是回答给他人看的,这是回答给自己的。当你

能够明确的列出对自己最重要的事物后,那些虚假的,被他人或外界因素强加给你的目

标自然会被清除,真正的目标自然会浮现出来。


二、对每一个目标追寻原因


   目标背后的原因很重要。如果你想要找一份新工作,询问自己,为什么要设立这个目标

?是为了更高的薪水?还是为了更多的自由时间?如果你想要减肥10斤,询问自己,为

什么要设立这个目标,是为了让自己更加自信,还是为了自己的身体健康?记住,一定

要找到目标背后的明确原因,这会激发起你的情感共鸣,情感共鸣会促进行动,而行动

会对你的人生产生改变,改变则会激励情感。拥有了这样的正向循环,专注于一个目标

就会轻松很多。



三、视觉化你的目标


   让你的目标视觉化,呈现在你的大脑中,想想当你实现目标后是什么感觉。你梦想的大

学录取通知书是什么样子的,你梦想的别墅看起来怎么样,你喜欢的汽车开起来是什么

感觉等等。尽量在你的大脑中描绘细节,这会激发你的动力。

四、设置目标的度量衡


   目标必须明确、可实现、有时间限制。一定要明确目标,如何做,分几个阶段,每个阶

段的里程碑是什么,每个阶段动作内容有多少等等。目标越明确越好。比如写作,“尽

可能多的写”这个目标就不够明确,“每天晚上10点前要写够1500字”就很好。明确

的目标步骤可以带给你明确的反馈,当你完成一个步骤后会明确的感觉到自己距离目标

更进一步,这种反馈感会提升你的动力,从而帮助你专注于实现目标,而不是半途而废。


对目标保持专注是我们实现目标的关键,如果你感觉对目标保持专注非常困难,甚至因

此感到身心疲惫,要坚持不下去了。


真正厉害的人,都极其专注


成功的关键是什么?


一个基本的共识:集中力量办大事。


在很多事情上,应该投入资源,积聚能量,提高“密度”。密度足够高,事情才能打穿,打透。


而提高“密度”的前提,是极其“专注”。


因为信息无限,带宽有限,因为决策无限,思考有限,所以必须放弃大部分不那么重要的事,专注在少部分最重要的事情上。


所以,在一些事情上,必须五指成拳,力出一孔。


01
人才密度


应该时刻关注组织的人才密度,是否足够高。


专注于找优秀和靠谱的人,才可以更好提升组织的效率和效果。


很多人都会提到字节跳动(今日头条,抖音的母公司)的独特文化,不要Control,而是Context。


什么意思?


就是不要控制,控制是因为怕犯错。怕犯错,就不会有创新。要相信透明的力量,给聪明人足够的、透明的信息环境。


所以,尽量把一切都让员工知道。


在字节跳动,每个研发团队的正式员工,都能按需要申请查看当地的源代码。


为什么?因为一旦保密,能看到源代码的团队,就有了权力,就会“控制”,最后大大地限制团队协作,和产品研发效率。


信息是协作的资源,信息不是控制的权力。


因为透明,所有资源和问题,就摆在了所有人面前,大家就能更好地解决问题。


因此,在字节跳动,经常能看到这样的场景,工程师吃饭时看到某个反馈后,立刻掏出笔记本电脑,现场解决问题后,接着吃饭。


这样的文化特别好,但这有一个前提:要找到真正优秀的人,保证人才的密度。

怎么做?


字节跳动会给出足够的薪水,在市场上招聘。


然后,还可以员工内部推荐,优秀的人,总是和优秀的人在一起。推荐一个新员工加入,最高能得3万元。


而且,CEO有时也会出马寻聘人才。张一鸣看上一个候选人,可能会三顾茅庐,甚至把为了这名候选人,把他正在创业的公司整个买下来。


字节跳动通过这样的方式,保持人才的密度。

有些人说,我们也许还没有这么大,没有这么强的能力,怎么办?


至少可以从一件事做起:只招成年人。

只招成年人,是奈飞公司的一条经典原则。

什么是成年人?

就是不需要别人哄着。给定了目标,能自己想办法拆解,推进,完成。

当有足够的人才时,组织的战略和目标才会被清晰地了解和执行,才能做到真正的业绩文化,才有更好的活力和战斗力。

问问自己,在提高人才密度这件事上,自己足够专注吗?


02

渠道密度

应该时刻关注自己的渠道密度,有没有把市场打透。

曾经有一位学员问我,他的连锁便利店,想成长为全国品牌,有没有什么好建议?

我说,成为全国品牌是目标和结果,但是在当下,你应该怎么做?

我问他,假如你要开100家连锁店,现在有两种选择:

A,在1个城市开100家。

B,在100个城市各开1家。

请问,选择哪个?

当然是A。

为什么?

在全国大部分城市,先插上红旗,不好吗?

不好。因为渠道的密度不够高。

在1个城市开100家店,可以形成规模优势。

顾客不管走到哪里,都能看见你的门头。

一个管理团队,就能覆盖一整座城市的所有门店。

一个仓储,一条供应链,就能服务好这100家店。

密度高,规模大,才能降低成本,形成规模优势。

蜻蜓点水,不如集中爆破。

先打透一个城市,站稳了,立住了,再到其他地方拓展市场。

所以,关注渠道密度,其实就相当于关注自己是不是在市场上处于优势的领先地位。相当于问自己,我是那条大鱼,还是那条可能被吃掉的小鱼?

03

客户密度

时刻关注自己的客户密度,因为客户在哪里,我们就应该在哪里。

否则,做的很多事情都是无用功。

在参访企业的时候,有位嘉宾举了个例子:

假如你是做代驾生意的,你的广告应该投放在哪里?

微信?微博?抖音?还是快手?

都不对。场景不对。

喝完酒想要叫代驾的人,在那一刻不会刷微博,也不会看抖音。在网上投放半天,可能大部分是没用的。

喝多的人,都在洗手间。那里是客户密度最高的地方。

在洗手间贴满小广告。

这听起来很有趣,但也很真实。

所以,这个例子想说明的是,要知道自己的客户是谁,他们都在哪里。

然后,提高投放的密度。还是要五指成拳,力出一孔。

比如某美妆品牌,在某平台上的内容投放,密度极高。

别人家是300篇,它是1000篇,甚至3000篇。

用别人3倍甚至10倍的兵力去打。

这样有什么好处?

当用户在搜索时,最先看到的是你的内容。当用户在闲逛时,最先刷到的是你的内容。当用户在社交时,最先谈论的还是你的内容。

再比如,某香水品牌,目标用户是一线城市25-35岁的白领女性。

他们自己说,可能消费我们品牌的,就几百万人。

所以,我就找这些白领女性关注的KOL,KOC,反复投放。

每年一两千万的营销费用,就是投放这些人。

因为,与其撒胡椒面,不如单点突破。把密度提高,一次性打透。

在以前,大家强调投放的广度,这里投一点,那里投一点,今天这样的打法基本无效。

今天的打法,是砸透一个点,砸出火花。

所以,问问自己,你的客户是谁?你的客户在哪里?你发力的地方,客户密度足够高吗?

自己,有专注在这些更重要的地方吗?

04

成长密度


刚刚提到的,是组织的管理和经营。很多人问,那个人呢?

个人,应该时刻关注自己的成长密度。

成长,是唯一重要的事情。

具体呢?

具体,有两个方面。身体和心智。

身体的成长,是体力和精力的充沛。

身体,就像是手机电池。电池容量太小,电池耗电太快,电池充电太慢,是成不了大事的。

怎么办?

保持运动。这是一件每个人都知道,但却只有少部分会做的事情。

可以从“最小可改变的行动”开始。比如提前一站下车,快走上下班。比如每天跳绳200下。

最底层的工作者靠体力,中高级管理靠智力,但最顶级的创业者和企业家,又回过头来靠体力。

心智呢?

多读书。

很懒?没空?没时间?

可以试着每季度读一本书。然后每月读一本。然后每周读一本。

除了读书,还有呢?

多写作。

把自己的想法写下来。你会发现,自己以为很清楚的事情,其实还是模模糊糊。写作,可以进一步帮助你理解消化吃下去的知识。

试着每个月写一篇文章,公开地写,公开地和大家讨论,接受大家的质疑。这些反馈,会让你对知识有更深地理解。

还有吗?

多见人。

我和这些创业者、企业家定期去游学参访,就是为了去看,去学习。

成长不是坐在房间里闭门造车,而是要走出去看真实的世界。

问问自己,你的成长密度够高吗?还是温水煮青蛙?

05

最后的话


所以,为什么真正厉害的人,都极其专注?

因为要提高密度。密度足够高,才能够突破。

最后,再和你分享一个故事。

任正非有次接受采访说,正因为华为不是上市公司,不需要漂亮的财务报表,没有太大压力,所以能把很多“肥料”投在“土地”里,等待“庄稼”越种越好。

华为对于技术研发的标准是:

距离目标二十亿光年的地方,投一颗“芝麻”;

距离目标两万公里的地方,投一个“苹果”;

距离目标几千公里的地方,投一个“西瓜”;

距离目标只有五公里的地方,就要投“范弗里特弹药量”。

所有人拿着弹药扑上去,攻克“城墙口”。之前是几百人,然后是几千人,现在几万人、十几万人还是对准这个“城墙口”冲锋。

而华为每年炸“城墙口”的研发经费已经达到了150-200亿美元。

这个“城墙口”是什么?是那些最先进的技术。比如我们熟悉的5G。华为的5G技术,在全世界都是领先位置。

任正非说,我这个人性格是窄窄的,所以让我们公司前面的道路也是窄窄的。

什么是专注?这是专注。

这也是“狠人”,是真正厉害的人。

五指成拳,力出一孔。




最被忽视的学习力:真正厉害的人,都能长时间专注

我们每个人,都处在这个时代独有的知识焦虑中。还在学校磨大刀的大学生,一出校门就能发现已是“核弹时代”。
学校里学的知识永远不够用,终身学习已成为新时代的必然趋势。
然而,当自己踌躇满志、打算慢慢变成一个认真的学霸,现实的情况却往往是:
坐在桌前很久才进入状态,过了大半天猛然发现自己一直在刷朋友圈,有朋友突然打电话来约吃饭,一瞬间又激动又懊恼——任务只能堆积到明天;
拖延症晚期,制定了满满的学习计划,表格画了一张又一张,到最后一项都没完成。
迷迷糊糊地学了一整天,感觉什么也没学到,记忆中专注在学习上的时间,不超过一个小时。
想要干掉心猿意马,长时间高效获取知识,我们需要先用科学知识了解自己,“对症下药”。
1、无法专注是天性,环境让改变现状愈发困难
高中时候背过“蚓无爪牙之利,筋骨之强,上食埃土,下饮黄泉,用心一也”,比起蚯蚓,人类在“专注力”上有天生的劣势。
原始社会,为了求得生存,人类要对周围环境的新刺激、新动向保持高度敏锐,时刻准备应对紧急突发的危险情况:生活在危机四伏的丛林里,如果长时间专注于某一件事情,对周遭风吹草动的“干扰信息”不敏感,他很有可能会随时丧命。
在现代信息科技社会和注意力经济时代,网络信息爆炸式增长,干扰过多而无法专注导致人拖延;而昨天收藏的干货还没看,今天的推送已到位,“知识焦虑”就此加倍。
焦虑使我们难以气定神闲地长时间专注学习成系统体系的知识,只停留于碎片化阅读和零散知识点。
学者Neil Postman认为,随着新媒介的发展,信息爆炸极大增加了人们“分心”的机会,人们专注时长在急剧下滑。
微软的一项调查报告显示,人们的专注度从2000年的12秒下降到2013年的8秒以下,还不如一条金鱼高。


2013年,人的平均专注程度下降到了8秒,比金鱼还低 / rubberneckzine
据调查,中国人每天平均花3小时对着手机屏幕,位居全球第二。
心理学家认为,按照某种指标来看,一般人做“白日梦”的时间至少占50%——心不在焉,不是脑子出了问题,而是大脑运作所需的一个关键组成部分。
哈佛大学心理学家Paul Seli曾做过对“故意心不在焉”和“意外的心不在焉”的区分,他发现,只有“意外的心不在焉”会对手头的任务产生负面的影响。相较之下,有意识地逃离甚至有放松大脑、让它恢复状态的好处。
注意力不受掌控是正常现象,但人和人效率的差距,也就在能否对其加以控制上展开。


2、能长时间高效学习,是一种竞争力
换句话说,长时间高效学习的重点,不是“长时间”,而是“高效”。
一大段时间内,知道如何与自己的客观生理状态磨合的人,可以将学习效率提升到最高,有效的学习时间,也就相对更长。
财经作家吴晓波说,“企业家最大的特点,就是善于学习。”长时间地高效学习,能让我们获得更多文化资本。
歌手李健在初一开始每天用午休时间练琴,寒暑假每天弹三四个小时。
“我初中毕业自学完了外研社英语教材的三册,高中英语基本就不用学了。”
虽然李健说自己在大学的时候学习并不好,但是对于喜欢的和需要的知识,有针对性地高效获取,也为他对自己文化素养的培养打下了良好的学习习惯基础。
经历同样的时间,拥有超长的专注力和超强的学习能力的人,自然能积累更多的文化资本。
作家村上春树通过跑步培养自己的耐心和专注力,他在《当我谈跑步时,我谈些什么》中写,“长年累月地坚持这种生活,久而久之,就技术或体力而言,我都能相当高效地寻到新的水源,在坚固的磐石上凿穴钻孔……而习惯仅仅依赖一处自然水源的人,冷不丁地这么做,只怕轻易做不来。”
花上十个小时“头悬梁锥刺股”,如果不够专心,学习的效果可能还不如只专注学上一个小时。
如此,人在有限的精力内完成了相对更多的任务,也就自然能省出更多时间,吸收新的能量,让自己变强。
从有效程度来看,这样的人,真正在“学习”的时间,反而更多。
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