【知妈尊享】孕早期,这些运动不能做!

资讯日期:2021-06-11 11:53

根据美国医疗健康服务网站的建议,在众多运动项目中,有很多是不能在孕期进行的。


由于孕期身体的特殊性,孕期运动的安全性就显得尤为的重要,在选择孕期运动之前一定要先咨询自己的产检医生,听取医生的建议,获得准许后再开始运动。


11项在孕期不能做的项目

①需要在活动中屏住呼吸的运动


②有可能产生坠落的活动(例如滑雪和骑马)


③接触运动,如垒球、足球、篮球和排球等


④任何可能导致腹部创伤的活动,即使是轻微的,包括那些有冲突的活动,或快速变化方向的


⑤要求大量蹦跳,跳跃或跳过的活动


⑥深的膝盖弯曲,完全仰卧起坐,双腿抬高和直腿脚趾接触


⑦有拉伸的跳跃


⑧要求仰卧或右侧卧超过3分钟


⑨在长时间不运动后的大量运动


⑩在潮湿炎热的天气或环境中的运动


⑪水肺潜水



知妈堂简介


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