【健康贴士】预防痔疮健康指导

可使精力充沛, 血液循环旺盛, 人体各系统功能正常, 并能避免静脉血液瘀积于肛肠部, 防止血管发生曲张, 要注意适时变换体位，尤其避免长时间僵持于蹲、坐、卧等姿势，比如长时间打麻将、上网。适当运动是防止痔疮复发的有效方法，除做操、散步、游泳之类全身性的体育锻炼外，还需加强肛周局部的功能锻炼，比如经常做“提肛”运动，从而可预防痔疮等肛肠疾病。

暴饮暴食, 会改变胃肠的正常功能, 导致大便紊乱, 发生肛门直肠疾病, 或发生消化不良和消化道溃疡。少食或不食辛辣刺激性饮食, 如辣椒、胡椒、芥末以及烈性酒类, 可食蔬菜和肉类、粗粮和细粮, 适量饮水, 每日配备食品,定时定量, 亦不偏食。

不要有意控制大便, 遇有大便即应入厕排出, 要养成定时排便的习惯。不可暴力排便, 纠正久蹲习惯, 入厕时不要看书、看报, 要养成每日一次正常排便的习惯, 大便或干或稀, 直接影响肛肠的活动, 便干必用努责的方法才能排出,易损伤肛门造成肿胀和裂伤;便稀可使肛肠充血、发炎而引起疾病。

肛门卫生十分重要, 如便后擦拭不净, 留有粪便和稀便, 可刺激肛门皮肤, 造成瘙痒、发炎、湿疹, 甚至引起疔、疖和痈肿, 导致多种肛周疾病。有条件者可用消毒药棉清洗, 避免刺激会阴和肛门引起炎症。