和五星一起宅家运动:完美俯卧撑

跑步机品牌排行榜日期:2022-05-04 20:01

居家不潦草

运动享健康


在这段宅家的日子里

居家运动必不可少!


让我们一起偷偷努力

然后惊艳所有人!

我们在日常健身中经常用到的动作,你都做对了吗?准确完成一个动作才能达到想要的运动效果哦!


今天为大家“抠细节”的健身动作是完美俯卧撑!

完 美 俯 卧 撑

动作要点:

1、腹部核心全程收紧

2、手掌撑在肩部正下方

3、肘关节指向斜后侧方

4、臀部夹紧,不要耸肩

5、背部撑起,与肩持平

6、呼气撑起,吸气屈肘

7、注意力集中在胸部

完美俯卧撑你GET到了吗?准确适量的运动不仅不会给身体带来负担,更会唤醒机能,神清气爽地迎接每一天!一起来运动吧!



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