和五星一起宅家运动:完美俯卧撑

跑步机品牌排行榜日期：2022-05-04 20:01

居家不潦草

运动享健康

在这段宅家的日子里

居家运动必不可少！

让我们一起偷偷努力

然后惊艳所有人！

我们在日常健身中经常用到的动作，你都做对了吗？准确完成一个动作才能达到想要的运动效果哦！

今天为大家“抠细节”的健身动作是完美俯卧撑！

完美俯卧撑

动作要点：

1、腹部核心全程收紧

2、手掌撑在肩部正下方

3、肘关节指向斜后侧方

4、臀部夹紧，不要耸肩

5、背部撑起，与肩持平

6、呼气撑起，吸气屈肘

7、注意力集中在胸部

完美俯卧撑你GET到了吗？准确适量的运动不仅不会给身体带来负担，更会唤醒机能，神清气爽地迎接每一天！一起来运动吧！

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