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美味营养瘦身汤,吃对了才能好好瘦

划船器排名日期：2022-05-05 12:15

家常菜谱食谱|本账号

＂民以食为天＂.厨房虽小,却乐趣无穷!变身厨子厨娘的快乐培训营,荤素汤粥面,零食甜点做菜秘笈应有尽有,教你做出一手好菜,一起变身私房菜达人!

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告诉大家一个可怕的故事

夏天要来了！！！

身边的朋友已经开始陆续开始减肥了

安利大家几款助于减肥的营养瘦身汤

一起瘦瘦瘦！

鲜香菇豆腐汤
适合：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压
新鲜香菇半斤 / 豆腐二块
瘦猪肉六两 / 生姜一片 / 盐
1.猪肉洗干净切片
2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐和鸡精调味即可。
鲤鱼补血瘦身汤
适合：身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
黑豆四两 / 生姜两片/ 红枣十粒
鲤鱼一条 / 陈皮一小块 / 胡椒盐粉适量

1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色
2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可
海带瘦身汤
适合：糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
功效：清热去湿、减肥轻身
冬瓜一斤 / 海带二两
陈皮一小块 / 瘦猪肉四两
1.瘦猪肉洗干净切片，飞水
2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段
3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用
山楂决明瘦身汤
适合：高血压、高血脂、便秘的人
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
瘦猪肉三两 / 山楂一两
决明子一两 / 糖一茶匙 / 盐
1.瘦猪肉洗净切片
2.山楂、决明子清洗干净
3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用
杂菜鸡腿汤
适合：水肿、高血压、高血脂的人
功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容
去皮鸡腿2支 / 香菇五朵 / 草菇五朵
生姜一片 / 红萝卜一根 / 玉米一根
玉米须一把（中药店有卖） / 芹菜
绿花椰菜适量 / 调味料少许
1.鸡腿去皮除骨
2.香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段
3.玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用
4.适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用

＂民以食为天＂.厨房虽小,却乐趣无穷!变身厨子厨娘的快乐培训营,荤素汤粥面,零食甜点做菜秘笈应有尽有,教你做出一手好菜,一起变身私房菜达人!

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