不论男女,早晨空腹吃点它,健康营养,瘦得较快,口臭便秘悄悄没

By 暖阳的家常最美味?

配料：

红薯 半个、糖 5勺、花生油 若干

烹饪步骤：

1.准备材料

2.地瓜放入锅中

3.蒸熟

4.蒸熟的地瓜，放入油中炸成金黄色

5.糖放入锅中煮成糖水，加入地瓜，完成啦！

烹饪小贴士：

1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。

大家喜欢吃这个吗？ 

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