夏日至临,教你Get养生小技巧

综合训练器排名日期:2022-05-05 12:19

今日立夏


START OF SUMMER

2022年5月5日20点26分,将迎来夏季第一个节气——立夏。

START OF SUMMER

如何成为遵循节气的养生达人?


可能此刻最先跳到脑海中的疑问就是“立夏,该吃什么呢确实,节气似乎总跟我们的饮食息息相关。“冬至饺子夏至面,三伏烙饼摊鸡蛋”,古人的智慧都凝结在一日三餐中。标志万物进入旺盛生长季的“立夏”,从此刻开始,春播作物渐渐长大,夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟……而作为养生达人,如何顺应节气调理身体呢?

立夏后,我们最大的感受就是越来越热,也会容易感到烦躁不安,而养生首要做到“戒躁戒怒”。若有情绪波动时,可以心中默念1到10,辅助深呼吸,不仅能和缓不良情绪,还能防止我们在“盛怒”下做出不恰举动。

春意藏,夏初长

为了更好“清心火”,首先是要补充充足的水分,避免长时间户外劳作。而在饮食方面,遵循阴阳五行、五色入五脏的理论,我们需要摄入一些水分充足、加促肝胆经循环代谢的“绿色食物”,例如菠菜(最养肝的菜)、苦瓜(最去心火,能分泌胰岛素)、荠菜(清火降压)、绿豆、西兰花、黄瓜、芹菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、油菜、空心菜等,当季的新鲜水果也是不错选择。




全面get立夏知识点,答好养生这份试卷,一起迎接美好的缤纷盛夏吧!

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