想减肥?维生素B族不可少!

综合训练器排名日期:2022-05-05 13:56

相信很多减肥的朋友都听说过一句话:
“三分练,七分吃”
但是很多朋友会说
为什么我天天锻炼
顿顿牛肉、鸡胸肉
还是瘦不下来呢?
今天,就带你认识一
能助你瘦身的减肥好帮手
B族维生素!

 

B族维生素是什么?

B族维生素是一个庞大的“家族”,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸(维生素B9)等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此,B族维生素还是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢,是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。它们对于减肥也有很大作用,因此要减肥的胖友,B族维生素是你绝不能缺少的!


缺乏B族维生素身体会怎样?

B族维生素,与身体健康密不可分。若是缺少,就会引起一系列疾病的发生,比如口腔溃疡、脂溢性皮炎、记忆力减退、抽筋、食欲不振、胃肠疾病等。



B族维生素和健康息息相关,是每天都不可缺少的营养元素。然而对于减肥的小伙伴们来说,B族维生素又扮演着什么样的角色?起着什么样的作用呢?现在就一起来看看吧!


减肥,B族维生素不可少


B族维生素的种类多达十几种,其中的维生素B1有助于促进体内糖类的代谢,促进肝糖的消耗和利用。若是过多的糖类在身体里无法及时排出,就会转化成脂肪囤积在身上。

维生素B2可以帮助燃烧脂肪,使身体脂肪转化为能量消耗掉,避免脂肪的堆积。此外,维生素B2还具有保护皮肤毛囊粘膜,防止皮肤干燥和预防口腔溃疡的作用。

维生素B6的食物来源较广泛,在酵母粉中的含量最多。人肠道中的微生物,可合成一部分维生素B6,但却远不足人体所需,因此还需从食物中获取。对于减肥者来说,它有利于蛋白质的代谢和血红蛋白的构成,可帮助促进肌肉的生长。

维生素B12又称钴胺素,可以促进新陈代谢,脂肪的燃烧和新陈代谢密切相关。新陈代谢率高了,脂肪会燃烧得更快,热量会更高效地被利用起来,减肥自然会进行得更顺利。



小葵花·易小益

如想购买产品或者寻求合作均可在本微信公众平台留言,留下您的联系方式,我们将第一时间与您取得联系。

本文转载自网络,版权归原作者所有,如侵犯您的权益请联系wyl860211@qq.com,我们将第一时间删除。

最新资讯

热门新闻

猜你喜欢