战疫情 健身心

资讯日期:2022-05-05 13:59


受疫情影响,大家最近都宅在家里。很多人的生活规律被打破,生物钟也受到影响。每天睁眼第一件事是查看疫情相关的新闻,情绪起伏大。
长时间宅在家不动的状态,会引起身体不适、心情低落等情况,需要适当在家锻炼,增强身体免疫力,激活身体,保持活力。

切记!做任何运动前都要热身,热身好了再动,不仅可以减少受伤的机会,还能拉伸肌肉,放松身体。

9个动作,快速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。

快速瘦腰、美腿、美臀,一步到位。

总共9个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周2-3次。

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以上就是小编为大家介绍的适合户内进行的运动,希望大家在居家的时候也不要忘记锻炼身体!!!每天只要抽点时间就能完成,既方便又能达到锻炼的效果,提升免疫力,保持身体健康才是最重要的


博康健身提醒您

疫情反复无常

请注意个人防护

出入带好口罩

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