心灵启发 第3️⃣4️⃣天 我们健身的目的到底是什么?

资讯日期:2021-06-17 11:47
心灵启发 第34天 我们健身的目的到底是什么? 来自心灵的导航 01:48

✏️很多人想通过健身变瘦变美,练出诱人的马甲线或人鱼线,因此他们练得“很拼命”。不管自己的身体条件如何,也不管前一晚是不是睡得很好,只是不停地给自己加大强度,结果练着练着就把自己练伤了。

 

✏️前一晚睡眠不足,第二天做高强度运动会伤身,因为睡眠不足会影响人的免疫力。更值得一提的是,人体在进行高强度运动时,免疫力是最弱的,这就是很多人进行大强度的锻炼之后会发烧或生病的原因。

 

✏️美国运动学会给出过“健康体适能”这个概念,即每天能有足够的精力去工作和学习,有余力享受休闲活动,还能积极应对突发情况的能力。

 

✏️这个描述对于大多数现代人来说都是梦寐以求的体能状态。能到达这种状态,一个核心的要素就是“精力充沛”。精力包括身、心两个层面,可以包含体力、专注力、意志力等多个维度。

 

✏️在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代,谁的体力充沛,专注力和意志力强,在竞争中胜出的概率会大大提高。

 

✏️所以我们健身运动、科学饮食的目的,都在于使自己变成一个精力充沛的人。先掌控自己的身体,才能开启不焦虑、不疲惫的人生。

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