篮球运动的背后,藏着什么健康秘密?

资讯日期:2021-06-17 11:56



篮球,是很多人的酷爱,但你知道篮球运动背后的一些数据和健康秘密吗?

    据媒体报道,乔丹的父亲身高173cm,母亲168cm,都是很普通的身高,按照遗传学来说,乔丹的身高不可能符合NBA标准。高中时的乔丹没有超过180,一度遭到教练的拒绝。分分秒秒都想长高的乔丹,早上练球,中午练球,下午跟着球员一起练球,晚上还要练球,他比任何人都要努力。直到19岁,乔丹读大一的时候,他长到了198公分!


篮球运动,至少5大益处!

除了能帮助孩子长个,参加篮球运动,还有很多好处。

一、跳跃拉伸强骨骼

    

接球、投篮、盖帽、争球等各种跳跃拉伸动作;跑步、运球、转体、走位等多种运动形式,能充分锻炼到身体各个部位,全面提高综合身体素质和协调能力此外,篮球在运动强度方面也不可小觑。粗略估计,一场篮球比赛,弹跳的次数高达200多次。据2017年《医药食疗保健》刊文,英国诺丁汉大学专家观察,弹跳训练以及有氧训练,在一定程度上可以促进我们骨骼的发育。


二、提高生长激素水平


     生长激素是控制人体生长发育最重要的激素,生长激素缺乏是导致青少年身材矮小的主要原因之一。《科教导刊》一篇刊文提到,全国中小学生有近70%呈现亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神涣散、过度肥胖瘦弱等不良状态。

    篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动,能起到提高生长激素水平的作用,促进人体的生长发育。


三、增强心脏功能





据发表在《福建体育科技》一项刊文,经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使脉搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加等等,都有利于心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
    坚持篮球运动,心肌收缩力和心脏负荷能力都会提高,并促进全身血液循环加速新陈代谢。

四、打开人体器官


    “眼观六路,耳听八方”是球场必备技能,对于听力和视力的敏感度要求极强,可以提升感受器官的功能,提高分配和集中注意力的能力。沈阳科学学术年会论文集中的一篇刊文提到:篮球是全方位的运动,培养了人在时间、空间方面的感受力,神经系统和反射弧的反应速度也会随之提高,直接影响球技水准。


五、有益身心健康




篮球运动对全民健身具有促进作用,篮球运动可以释放多巴胺,让我们感到更多的幸福感和满足感,这是2016年江西省体育科学学会上提到的篮球对心理健康的益处。心理学有资料显示,许多抑郁症患者通过篮球练习和比赛增强了自信心,还提高了社交能力。





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