事发沈阳,小伙跪地救人!夏季跑步,你听到身体的声音了吗

资讯日期:2021-06-17 15:04

6月16日19时左右,沈阳市丁香湖西段,一名40多岁的男子锻炼时突然晕倒在地,脸色发紫,围观众人束手无策。此时,南航北方分公司保卫部安全员代乾宇正好路过,他二话没说,赶紧上前对晕倒中年男子实施CPR(心肺复苏)。


代乾宇双膝跪地,凭借培训时学到的职业技能,为该男子按照每组30次胸部按压、2次人工呼吸的方式,不停地做心肺复苏。与此同时,围观的路人也纷纷相助,有的掏出速效救心丸,有的拿出矿泉水,有的拨打了120。在短短的几分钟内,一场爱心大营救默契地展开了。


为什么要去救人?“我当时什么都没想,只是一心想把他救回来。”回忆事件过程,代乾宇的心情还是难以平静,他说道,现场情况变化太快,根本来不及犹豫。“当我看到病人出现了叹息样喘息,马上意识到,这不是真正意义上的呼吸,这是心脏骤停的一种标志性呼吸状态,急需高质量的心肺复苏。一旦停下来,病人就会失去最佳抢救时间。所以,我就一直做下去,直到120医生的到来。”


“我真心地希望,能把他救活……”患者被120拉走后,代乾宇一直重复着这句话。


6月17日早,记者从北陵派出所了解到,这名男子因抢救无效,不幸去世。目前家属正在处理后事。


夏季跑步猝死频繁出现

该如何预防?



近年来,跑友晨跑猝死的事件频繁发生,尤其是在夏天。


5月4日早上8点左右,一名跑友在奥森跑步时突然晕倒。随后,现场跑友迅速进行抢救,并且用上了自动体外除颤机和心肺复苏术,但仍然没能抢救回这条生命。


5月5日上午,一名40多岁的中年男子,在德阳旌湖边跑步时突然倒地,周围的热心市民尝试,对其进行心肺复苏。但令人惋惜的是,该男子最终还是抢救无效,不幸去世。


6月11日,深圳南山区荷兰花卉小镇一男子晨跑时,突然倒地,持续喘气一段时候后遗憾去世。


频繁传来的不幸消息,让我们痛心的同时也在反思:跑步的初心是为了健康,为何却成了“夺命杀手”?跑者到底要怎样跑步才安全呢?


记者了解到,跑步猝死的事件一般多发于夏季:气温高、湿度大,空气中含氧量低。


夏季跑步出汗较多,血容量下降,心率加快等,因此心脏收缩能力也会下降。


针对以上症状

在夏季跑步需要注意以下几点:



1、逐步适应,不要跑的太快


夏季气温升高,空气湿度增大,很多跑友还没有跑步就开始出汗,一旦跑起来心脏呼吸的压力都会比较大。因此,夏季应该放慢跑速,让身体逐步适应。


2、切记多补水


建议在跑步前一次性饮水500~800毫升,跑前体内水越充分,脱水风险越低。


跑步过程中可以少量多次的补充水分,跑步1小时内补充白水就好,跑步超过1小时需要补充含有电解质的运动饮料,补充水分应大于汗液。


3、避开绝对高温跑步


夏季尽量避开中午,下午这些太阳高照的时间跑步,这些时段是非常容易中暑的。尽量选择较为凉爽的清晨或傍晚跑步。


4、倾听身体的声音


一定要关注跑步的心率。早期的中暑症状包括疲劳,犯困,胸闷,停止出汗,神志不清以及恶心。当你感觉到有以上症状的时候应该立即停止运动,并尽快找个阴凉的地方呆着,主动的降温和补水。生命至上,千万不要逞强。


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来源:沈阳发布、沈报全媒体记者  张晓宁
编辑:崔扶尧
责编:张红军
出品:沈阳日报社新媒体中心

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