我的孩子天生好动,是不是就可以不用特意运动呢?

资讯日期:2021-06-17 15:13

偲乐运动育儿(四) | 我的孩子天生好动,是不是就可以不用特意运动呢?

偲乐运动育儿 


    东东是一个生性活泼的孩子,天生好动,一天到晚蹦蹦跳跳,动个不停。东东的爸爸妈妈认为东东一整天都在动来动去,是不是就可以不用特意运动了?



这是很多家长的疑惑。家长们认为,孩子整日精力旺盛、蹦蹦跳跳的,身体活动已经十分活跃了,不需要专门去运动。真的是这样吗?


答案是否定的!



孩子好动是孩子自发性的身体活动,和有目的的运动不是一回事。比如说孩子好动可以让心肺功能发展更好,上肢、下肢更加灵敏,但孩子的自发运动一般来说没有办法兼顾到孩子的上肢力量、柔韧性、平衡素质等身体素质,一些动作技能也没有办法有效刺激发展,所以我们建议孩子要有目的的运动。


01

训练孩子的灵敏性

灵敏性是人体快速、准确、灵活完成动作的能力,锻炼儿童的灵敏性对于儿童今后运动能力的进一步发展有着重要的影响。培养灵敏性的游戏有扔沙包、老鹰捉小鸡、运球绕杆跑、抓俘虏等。



02

锻炼孩子的柔韧性

良好的柔韧性不仅能帮助儿童形成优雅的体态,并能有效预防一些疾病。儿童这个时期身体还比较柔软,适合进行柔韧练习,如体操、舞蹈等。



03

培养孩子的平衡力

动作协调能力是一种综合能力,对儿童的身心健康发展有着重要的作用。可以让孩子进行一些投掷运动,在孩子投掷与接球的过程中,既可以培养孩子的协调能力,还能锻炼孩子的肌肉。




与孩子纯粹的好动相比较,进行有目的的运动有什么好处呢?


1. 能使身高增加,肌肉发达。

有目的的运动能增强孩子各器官系统的功能,使孩子体格健壮。由于运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以,能促使骨骼生长加速,使孩子的身高随之有所增长。

2. 能促进心肺功能。

孩子在进行有目的的运动时,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分钟通气量加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。

3. 促进智力发育。

体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。孩子在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑,使大脑对动作反应更加灵敏,很有利于对营养的摄取,促进脑细胞的正常生长发育,对智力发展很有益处。




孩子好动不代表孩子的运动量足够了,还需要进行一些有目的的运动,这样才能更好的促进孩子身体的全面发展,增强孩子的身体素质。




             偲乐MAH综合运动

开设项目:小篮球、少儿体适能、安全防卫、感统、跳绳、增高、中考体育加强班等。

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