如何分辨肾虚的种类,该怎么正确补肾强身?

资讯日期:2021-06-24 20:37


肾虚也就是肾脏精气阴阳不足,人们的抵抗力和免疫力减弱,从而引发一系列问题。肾虚常常发生在男性身上,过度纵欲、喝太多冷饮、滥用镇痛药和中草药、暴饮暴食以及总是憋尿和缺乏水分等都会引起肾虚。肾虚的男性不能盲目补肾,必须知道自己是哪种类型的肾虚,这样才能防止出现虚不受补的情况。



肾阴虚容易发生体温过低,中医理论阴虚和内热,容易发生两种手掌心冒汗、还有嘴唇发热,睡觉时容易夜汗。性欲不是特别低,但每次都很快或有夜间遗精的迹象。


肾阳虚,其表现为寒冷综合征。一般来说,正是因为年龄的原因,阳气逐渐消退;疾病太长或夫妻生活过度。因此,老年人肾虚一般是肾阳虚。在肾阳虚的临床表现中,面部为青黑色或白色,腰膝酸痛,身体疲劳,阳痿和早泄是常见的。






教你四个方法,补肾强身




从古至今,补肾一直都是很多人追求的养生之道,日常生活中养肾,不妨从以下4个方面入手:



饮食调理

补肾最好选择食疗,根据肾阴虚、肾阳虚的不同,可以选择不同的食物来补肾。肾阴虚的人要尽量少吃性偏温热、辛辣的食物,可以多吃瘦肉、鸭肉、海蜇、绿豆、黑豆、桑葚、冬瓜、山药等;肾阳虚的人可以多吃一些温肾壮阳的食物,比如羊肉、韭菜等。专家强调,选择食补最好的方法就是多种食物均衡摄入,这样既能够享受美食,也能获取不同的营养。



锻炼按摩

中医认为动能生”,在养肾的时候适量的运动非常重要,提肛运动和揉耳朵对养肾都有不错的效果。做提肛运动时,先让全身放松,然后又规律地收缩和放松肛门括约肌,连续做100~300次;揉耳朵时先将双手相互摩擦发热,然后用双手同时轻轻揉耳廓2~3分钟,揉至耳垂时,开始向下反复牵拉耳垂30~50次,最后再用食指按压耳屏,一按一松,可以利用外界的气体来按摩鼓膜。



房事有节制、保持好心态

补肾还要注意节制房事,房事的次数要以房事后的心理、生理感觉愉悦、舒适为主,如果在房事后第二天感觉疲劳、头晕等,就要注意节制减少房事次数。此外,肾主“志”,保持好的心态也有助于护肾,平时要注意控制情绪,少生气,避免大喜大悲。



肾阴虚和肾阳虚的区别在于肾阴是一种物质缺乏,肾阳虚是一种功能缺陷。我们说肾阳虚和肾阴虚不是完全分开的。我们经常在诊所遇到这样的人。总是在猜想如果我是肾阴虚会怎么样或肾如果是阳虚有会是怎么样,其实也就是说,所谓的肾阴虚和肾阳虚也好,如果在一定程度上是身体缺失的,那就是阴阳会互相调换,但阴阳也会相互交替缺失,肾阳是补长了,又会出现肾阴虚的症状。


因此,当我们弥补肾阳,我们必须弥补肾和阴。寻求阴阳结合一起调理,在补肾阴的情况下,不要仅仅使用弥补肾阴的药物。多吃天然黑色食物,因为黑色进入肾脏,对治疗肾虚有明显的效果。

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