为什么要跑步?

资讯日期:2021-06-24 21:52

早前我也不爱运动,发现身体和精力越来越差,后面开始跑步,并一直坚持至今,身体和精力得到很大改善,受益颇多。


之前也去健身房锻炼,但基本是三天打鱼两天晒网,真正开始系统的锻炼是在2013年去光华读书的时候,开学拓展训练时被一群上过戈壁的师兄师姐给忽悠了,被他们拍的精彩宣传片以及慷慨激昂的宣讲打动,当即就报了名。


之后加入了户外协会,开始跟着前辈们进行系统的训练,协会也很用心和专业,请了专业的教练来指导,那会儿感觉花在训练的时间和精力一点都不比工作上的少(当然工作业绩也是很好,14年的时候帮公司把所负责的业务卖给了上市公司,帮老板赚了不少钱),一周2-3次集体训练,然后周末还要跑个长距离,堪比职业运动员了。后面顺利的入选了戈赛的竞赛组,代表学院去参赛,关于戈赛的故事有很多,后面有机会在跟大家分享。


从此养成了跑步的习惯,并坚持至今,现在很少参加比赛了,跑步更多是为了锻炼身体,保持好的精力和状态,互联网行业工作节奏很快,压力也比较大, 特别对于创业者,如何应对压力呢?我的方法是运动,主要通过跑步来缓解,这么多年坚持下来,受益很多:

  一是有了更健康的身体。

  二是有比较充沛的精力。

  三是性格变得更加积极了,我想这大概是跟前两点相辅相成吧。

  四是很多平时不太容易想明白的事,在跑步时想明白了,我的一些重要决策就是在跑步时做的。


之前看过一本书,叫《运动改造大脑》,写的是关于运动如何修复大脑,以及促进大脑健康的,里面从科学和统计的角度,就运动对大脑的影响做了系统的介绍,看完觉得收获很多,买了好几本送给身边的同学和朋友,印象比较深刻的是运动会刺激大脑的神经元生长,从而让大脑更加健康,可以让大脑神经更活跃,更好的建立连接,让人变得更聪明,另外运动还可以产生内啡肽,相信这个很多人都知道,内啡肽具有稳定情绪的作用,对缓解焦虑帮助很大,据统计很多抑郁症患者通过运动都能显著得到改善,而经常运动的人也很少抑郁,建议大家可买来读一读。


当然除了这些以外,更重要的是:我认为运动可以让人活的更体面和有尊严,特别是当我们上了年纪后,身体机能会下滑的很快,虽然现在医学很发达,但那只能延长我们的生命,并不能提升我们的健康,也不能提升我们的生活质量,唯有运动才可以提升生命的质量,让我们活的更体面、更有尊严!


当然怎么避免三天打鱼两天晒网呢?有2个小的建议,一是循序渐进,分阶段定小目标。二是加入组织,组团运动,互相督促,更容易坚持,我之前组了个群,设定每个月最低跑量,完不成就按公里数发红包,效果很好。


希望大家能勇敢迈出第一步,去做,让改变发生

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