手脚容易起疱、脱皮竟与内湿有关!四个简单的祛湿法,快学起来

资讯日期:2021-07-10 08:15


湿气常被称为“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。


据现代医学统计,有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。




湿气从哪里来



人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。


由于生活饮食习惯的调整,人们喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰镇啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空调,口味重而多咸,外又常为寒气怫郁,湿不能越,导致现代人十分容易出现体内湿重的情况。





如何判断体内有湿



湿邪如不祛除,可使病情迁延难愈,如何知道自己体内是否有湿气,可从以下五大信号判断。

 

1、睡眠够了依旧困倦

 

即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困倦、乏力,觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹。

 

2、身上容易起疹子

 

皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。

 

3、大便粘滞不爽

 

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

 

4、喝水都会变胖

 

早上起床后突然感觉自己小腿肚非常酸痛、沉重,或发现最近体重增加了许多,那说明您已出现虚胖的现象,是体内湿气重造成的。

 

5、舌苔厚腻

 

照镜子时发现自己舌苔厚或者舌体胖大,且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕,那就证明您体内的湿气太重,应及时调理。





祛湿就是去病



1、越懒越要运动

 

体内湿气重的人大多缺乏运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。

 

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

2、饮食清淡适量

 

内湿形成的主要原因是摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气;或者食用生冷食物,影响肠胃消化吸收功能。

 

建议:适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等食物摄入;少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。

 

3、避开湿气的环境

 

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。

 

日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡吹干头发、擦干身体。



4、茯苓薏米祛湿茶

 

做法:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。

 

加入生姜(如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜),煮开后,转小火煎煮30分钟,差不多只有一碗水,倒出水趁热喝即可(第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟,一般可以喝三次)。

 

功效:此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的人群,可以多加几片姜。糖尿病人不适合喝。


  转载自:云南中医

End

 

颐圣堂中成药

电话:400-630-8989

地址:山西省太原市亲贤北街9号 

昌盛·双喜城3号楼19层

本文转载自网络,版权归原作者所有,如侵犯您的权益请联系wyl860211@qq.com,我们将第一时间删除。

最新资讯

热门新闻

    猜你喜欢