跑步也会产生焦虑?你有吗?_跑步机评测网

跑步机品牌排行榜日期:2021-04-08 07:28

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作者:老王
来源:跑步指南

焦虑这个词越来越多的出现在大家的生活圈子里,你说跑步圈有么?也有!


大多数的焦虑无非来自于:别人比你更好。


放在我们跑步圈,就是看着相同年纪的人,别人天天跑这里跑那里,动不动就PB,或者时不时秀出一块完赛奖牌。


而自己呢,却是跑5公里都得咬牙再咬牙。要是这时再来几篇鸡汤文的引导,原本不焦虑的你也开始隐隐担心自己是不是被同龄人抛弃了?


朋友H就是这么一个容易焦虑且被焦虑心态牵着鼻子走的人,从跑步开始就一直期待全马能够跑进330。


每天打卡,每次跑步都用APP记录跑步数据,然后再进行分析。头三个月,经过高度磨练下的确实是有不错的表现,第一个半马1小时50分完赛。


但是全马毕竟不是简单的半马乘以2,H原本就是个普通人,再继续跑了小半年后,他参加了一次全马,4小时不到一点完赛。对于普通跑者来说这已经是一个很不错的成绩了。但是H却并不开心,因为这离他的目标还是有差距。



H开始频繁的上网问大神和专业的跑步教练,自己的动作是不是有问题,自己的跑量是不是不够。


尽管大家都劝他不要太钻牛角尖,但他还是不断地增加训练时间和训练量。于是他完美的阐述了“越努力越焦虑”这个怪圈。


到现在他似乎对跑步失去了原有的兴趣和自信,打卡的次数也从每天一次降低到每周一次,甚至每月一次。



这样高开低走的跑步人群并不在少数,对自身的焦虑以及跑友间的battle现象也一直没有减少。

今天别人PB了,你就拼命练速度;明天有人完成百公里了,你就拼命的堆跑量。


把普通人的运动健身当成一种比赛,越努力反而越不开心。这种生怕被同龄人所“抛弃”的焦虑感和恐慌感会一直影响着对自我成就的判断。


开心与努力不应该是对立的状态。跑步也不应该成为一种你超过我或者我超过你的比赛手段。


很多时候,你越是急着要成果,要凸显,越是没有耐心去坚持。


打拼到一定的岁数,努力到一定的阶段,自己是不是loser却还要通过跟别人的比较来得出答案,那确实该焦虑了。


老王很赞同韩寒所说的一段话:

生活不是攀爬高山,也不是深潜海沟,它只是在一张标配的床上睡出你的身形。健身也大抵如此,不是拥有多低的低脂,也不是亮出多么健壮的肌肉维度,它只是在你原有的身材基础上塑造出你的优美轮廓而已。


跑步是世界上最宽容的运动,无论你是跑3公里、还是5公里,抑或半马、全马,都能获得各自的快乐。无论你是50分钟跑完10公里,还是90分钟跑完10公里,所获的快乐也都是相同的。


如果有人跑来问你,为啥你和谁谁谁一起跑步这么久,他却看起来比你更厉害。


那么你听老王的,就让他 —— 哥稳。



作者:老王,跑步指南主编,比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。B站:隔壁老王来辣。



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