跑步也会产生焦虑?你有吗?_跑步机评测网

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大多数的焦虑无非来自于：别人比你更好。

放在我们跑步圈，就是看着相同年纪的人，别人天天跑这里跑那里，动不动就PB，或者时不时秀出一块完赛奖牌。

而自己呢，却是跑5公里都得咬牙再咬牙。要是这时再来几篇鸡汤文的引导，原本不焦虑的你也开始隐隐担心自己是不是被同龄人抛弃了？

朋友H就是这么一个容易焦虑且被焦虑心态牵着鼻子走的人，从跑步开始就一直期待全马能够跑进330。

每天打卡，每次跑步都用APP记录跑步数据，然后再进行分析。头三个月，经过高度磨练下的确实是有不错的表现，第一个半马1小时50分完赛。

但是全马毕竟不是简单的半马乘以2，H原本就是个普通人，再继续跑了小半年后，他参加了一次全马，4小时不到一点完赛。对于普通跑者来说这已经是一个很不错的成绩了。但是H却并不开心，因为这离他的目标还是有差距。

H开始频繁的上网问大神和专业的跑步教练，自己的动作是不是有问题，自己的跑量是不是不够。

尽管大家都劝他不要太钻牛角尖，但他还是不断地增加训练时间和训练量。于是他完美的阐述了“越努力越焦虑”这个怪圈。

到现在他似乎对跑步失去了原有的兴趣和自信，打卡的次数也从每天一次降低到每周一次，甚至每月一次。

这样高开低走的跑步人群并不在少数，对自身的焦虑以及跑友间的battle现象也一直没有减少。

今天别人PB了，你就拼命练速度；明天有人完成百公里了，你就拼命的堆跑量。

把普通人的运动健身当成一种比赛，越努力反而越不开心。这种生怕被同龄人所“抛弃”的焦虑感和恐慌感会一直影响着对自我成就的判断。

开心与努力不应该是对立的状态。跑步也不应该成为一种你超过我或者我超过你的比赛手段。

很多时候，你越是急着要成果，要凸显，越是没有耐心去坚持。

打拼到一定的岁数，努力到一定的阶段，自己是不是loser却还要通过跟别人的比较来得出答案，那确实该焦虑了。

老王很赞同韩寒所说的一段话：

生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。健身也大抵如此，不是拥有多低的低脂，也不是亮出多么健壮的肌肉维度，它只是在你原有的身材基础上塑造出你的优美轮廓而已。

跑步是世界上最宽容的运动，无论你是跑3公里、还是5公里，抑或半马、全马，都能获得各自的快乐。无论你是50分钟跑完10公里，还是90分钟跑完10公里，所获的快乐也都是相同的。

如果有人跑来问你，为啥你和谁谁谁一起跑步这么久，他却看起来比你更厉害。

那么你听老王的，就让他 —— 哥稳。