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坚持打卡的第四天~今天教新人教的嗓子痛~最主要是很困没精神腿软没力气动早上吃了半个紫薯杂粮饼 饭前吃了同事给的橘子中午一个油麦菜一个肉丝炒杏鲍菇 米饭半份下午磕了奶片 一个鸡蛋 半个早上的饼晚上自己把自热火锅里的荤菜素菜炒了几瓣柚子 两片面包 西红柿生菜吵了哈尔滨红肠真心爱了，还是自己做饭好吃，吃的又香想念腊肠腊肉呜呜呜晚上上课信号真的是贼烂老师都闭了我的麦呜呜
2020.9.15.～减脂记录～?体重44.7体重：起床45，睡前45.6. ????体脂：16.0~18.3，BMI 16.7. ????饮食：1271大卡，营养良好。?????运动：没多运动。?干嘛呢！?????♀??目标：行1万步/运动1小时。Just do it！???♀????♀????♀????♂????♀????♀????♀???♂???♀???
2020.9.9.～减脂记录～?体重45体重：起床45.5，睡前46.3????体脂：16.0~18.3，BMI 16.7. ????饮食：1571大卡，营养一般。?????运动：6100步，单车50min.?????♀??目标：行1万步/运动1小时。Just do it！???♀????♀????♀????♂????♀????♀????♀???♂???♀???
昨晚换纱布，止血布粘在伤口上摘不下来，碘伏泡了了一小时终于咬牙摘下来了。还好没去医院不敢想象护士会不会有这耐心，如果不打麻药给我撕下来我会晕过去?。这几天做饭都有老公打下手，洗洗切切端菜刷锅，我只负责下锅调味，很有大厨的赶脚?。再忍两天，周三准备跑个5公里！早餐：牛角包，芝士嫩蛋，煎鸡胸，奇异果午餐：香菇滑鸡煲仔饭，龙眼晚餐：番茄牛腩，手撕包菜，桔子加餐：黑咖啡