跑步怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!_跑步机评测网

跑步机品牌排行榜日期:2021-04-08 12:06
腿部肌肉有两种
一种是左侧这种,短而僵硬
一种是右侧这种,修长而均匀


几乎所有模特的腿型都是后一种
因为如果没有肌肉支撑
你的小腿就都是走路直晃的赘肉
更谈不上好看

送个大家8个下半身拉伸动作
每个动作三组
分别持续25秒/20秒/15秒
不要嫌多
拉伸本身也是训练的一部分

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